产后2个月可以刮痧吗，产后2个月怎么瘦身

　　刮痧，是中医理疗的一种传统方法，刮痧可以排毒祛湿祛风止痛，还有减肥的功效。不过刮痧一定要到正规的诊所和医院，正确的刮痧手法对效果非常重要，否则不但达不到效果，还忍受了刮痧时很大的疼痛。那么产后2个月可以刮痧吗?　

产后2个月可以刮痧吗

　　刮痧是一种很好的中医理疗方法，既可以排毒祛湿，又能祛风止痛，同时还可以达到减肥的效果。但是一定要做好长期的规划，也要掌握正确的手法。刮痧减肥可以活血化淤，疏通经络，行气止痛，清热解毒，健脾和胃，调和阴阳。刮痧减肥要注意，力度要适中，每天1到2次，在刮痧前，不要忘记涂一些润滑剂在皮肤上，可以起到保护皮肤的作用。

　　刮痧有一点小疼，但是不会影响正常的功能。具体来说，通过刮痧的方式可以使皮肤的毛细血管破碎，引起局部的炎症反应。通过这种方式，可以调动人体的免疫力，产生炎症因子，对于身体细胞的修复以及提高免疫力，都有很大的好处。中医认为，刮痧排出来的血就是毒，排出的毒素越多，身体恢复得也就越好。刮痧治疗之后，应该多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃热的、辛辣的东西，比如火锅、烤串，都不建议吃，这样可以使身体中的毒素尽快排出去，有利于身体健康的恢复。

　　女性产后最后不要进行刮痧，因为刮痧具有活血化瘀的作用，可以促使血液循环使阴道出血量增多。如果子宫恢复正常，也可以适当进行些刮痧。因为女性刮痧可以消除疲劳，减肥美容，可以提高身体的抵抗力，还可以用于头痛、颈椎病等方面的治疗。在刮痧期间可以促进代谢排出毒素，还可以舒经通络。　

产后2个月怎么瘦身

　　对于产后想要瘦身的女性，如果已经没有进行母乳喂养，而且是在产后42天以上，就可以通过控制饮食的摄入，并坚持锻炼来达到减肥目的。首先建议要尽量吃新鲜的蔬菜和水果，减少油腻食物和高蛋白食物的摄入。再次每天都需要坚持跑步锻炼，来促进身体的能量代谢。

　　在孕期体重增加过多的妈妈，产后瘦身显得尤为迫切，但是产后需要瘦身的妈妈，一定要注意瘦身过程的循序渐进，避免通过节食和剧烈运动达到目的，因为这些方法会伤害身体，并且容易出现反弹。正确的瘦身方案，首先要保证瘦身时期饮食的均衡和多样化，保证食物中优质蛋白的摄入，特别是母乳喂养的妈妈，具体可以参照中国营养学会制定的《哺乳期妇女平衡膳食宝塔》进行每日的饮食。瘦身的适合运动项目，则要根据每个妈妈自身的身体状况和既往的运动习惯以及是否能切实每日执行制定。一般产后健身操、产后瑜伽、固定单车以及游泳都非常不错，产后的妈妈可以在瘦身的同时还达到身体塑形的效果。