产后多少天算出月子,产后该吃些什么才是最好的作文素材

　　坐月子，其实是产妇生完小孩后修养身体的时期，在中国才称之为“坐月子”。女性生宝宝之后坐月子要比平时更加注意休息、营养，在饮食和作息还有日常生活很多的细节都有很多需要注意，否则处理不好容易落下病根。产后多少天算出月子呢?

产后多少天算出月子

　　坐月子其实是中国特有的一种说法，坐月子的时间一般是30天，如果满了30天就算出月子了，在很多地方坐月子的时间是28天，28天之后就可以正常的活动。之所以有坐月子的说法，是因为生完宝宝后女性的身体需要恢复，所以在恢复的过程中要比平时更加注意休息、营养，因此也就出现了坐月子的说法。

　　但是医学上从孩子出生，到除乳腺以外的其他器官恢复至孕前状态，需要42天，称为产褥期。所以产后坐月子一般在42天左右比较适合。在月子里一定要适当的运动，可以促进恶露的排出，密切观察阴道流血的情况。所以虽然产后30天以后，认为是出月子，但机体还没有恢复正常，还要注意休息，避免劳累。尽量不要着凉、感冒，注意清洁卫生，饮食上忌生冷及辛辣的食物。多吃一些新鲜蔬菜水果，以及肉蛋奶等有营养的食物。

　　在月子期间建议清淡饮食，少吃油腻的食物，同时也要适当的活动，预防静脉血栓。到了第30天已经算出月子，可以正常的外出活动，但是产褥期要42天才会结束，所以在这个阶段不建议剧烈运动。

产后该吃些什么才是最好的作文素材

　　不论是怀孕后还是产后，孕产妇都应该注意营养均衡，孕期能吃什么，产后也可以吃什么。膳食上要注意多补充蛋白质，注意糖类及脂肪的摄入，食物要易消化，如瘦肉、鱼、蛋、乳类、大豆制品等。吃应季的水果，如苹果、香蕉、龙眼、菠萝、葡萄等。需哺乳的产妇还可以多吃鸡汤，鱼汤, 猪手汤，排骨汤等等汤汤水水。饮食要注意饮食卫生，避免吃生冷辛辣的食物。

　　宝妈妈们在产后的饮食中应该吃些什么才有利于产后康复：1、宝妈在产后一般都面临着失血的问题，在饮食中应当适当地摄入具有补血作用的食物，如动物的肝脏、血块、瘦肉等，有利于预防和缓解产后贫血。2、很多宝妈们术后会出现便秘的症状，适当的进食粗纤维的食物，有利于缓解这种症状，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、南瓜、红薯、香蕉、苹果、猕猴桃等;3、为了保证产后乳汁分泌量充足，有利于母乳喂养，产妇还应当多喝鱼汤、鸡汤、猪蹄汤、鸽子汤等。