产后30天可以下冷水吗，产后36天可以碰凉水吗

　　在中国，生产完之后是需要坐月子的，正常的坐月子时间是30天，不过很多女性认为自己产后30天还没有完全恢复，甚至需要更久的时间来帮助自己的恢复，那么产后30天可以碰凉水吗?

产后30天可以碰冷水吗？

　　产后坐月子的时间一般都是一个月，这期间是不能碰凉水的，因为怕着凉，着凉是对女性恢复非常不好的。但是产后月子期过了，可以碰凉水吗?也就是说产后30天可以碰凉水吗?

　　对于一个女人来说，因为生命是一个伟大的过程，而且在这个过程当中也充满了挑战和艰辛，尤其是在夏天的时候，生完宝宝之后，月子期间更是难熬，因为夏天天气比较炎热，在坐月子的过程当中，稍微一动就特别容易出汗，所以这时候恨不得能够冲一个冷水澡，让自己凉快一下，但是新妈妈在月子期间是不能任性的，而且在月子期间也不能随便碰凉水。

　　产后多久可以碰凉水?答案可不是30天，这个时间你可能想不到

　　其实按照最传统的坐月子的方法来说，应该是30天左右的时间，出了月子之后就可以和正常人一样了，其实新妈妈在月子期间过了30天之后，身体还是最为虚弱的，而且由于身体内的各个器官并没有完全的恢复，等到生完宝宝之后，42天左右，身体的各个器官才会完全的恢复正常，但是有一些专家都主张，等生完宝宝56天之后，才可以再碰凉水，所以新妈妈在坐完月子之后，也应该尽量忍耐一下，等到月子之后42天再去碰凉水。

产后36天可以上班吗？

　　我们都说，身体是革命的本钱，想要产后回去上班，首先要看我们的身体是否已经恢复到了可以回去上班的状态。

　　一般而言，如果你是顺产的话，在产后1个月可以恢复规律活动，如散步;2个月后可以做一般运动，例如快走;3个月时就可以恢复孕前的大多数动作啦。

　　如果是剖腹产就在顺产基础上适当推后一个月时间。 为了帮助身体更快更好地恢复，你要特别注意产后的饮食习惯，做到合理搭配，营养全面，摄入充足的蛋白质的同时，建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜。除此以外，平时可以安排一些简单的运动。等身体完全恢复，你再考虑产后上班的事情。

　　你和宝宝建立好依附关系了么?

　　育儿专家建议：如果产后要回去上班，至少必须等到你和宝宝已经建立了亲密的依附关系，你也适应了当母亲的角色。“依附关系”是指我们对特殊的人或物，所感受到的强烈情感的联结关系。依附是一种相互的关系，宝宝会依附父母，父母也会依附于宝宝。

　　宝宝的任何反应都会吸引父母的注意，而宝宝也会学会如何与主要照顾者互动与反应。 如果你和宝宝建立了一种稳定、能适时和正确回应宝宝生理和心理需要的依附关系，将会培养宝宝的安全感、信任感，让宝宝在长大后能够拥有健全的自我形象、美好的人际关系，以及能够妥善管理自我情绪。

　　一般来说，妈妈和宝宝建立良好的依附关系一般需要三到六个月。有研究显示，如果可以，最好等宝宝周岁，你和宝宝建立更稳定的关系再上班，这样对你和宝宝，都有个较好的缓冲期。

　　你家的物质条件如何?

　　在前面两点的基础上，如果家里的经济条件不错，即使你暂时不用上班，对家庭生活质量也不会有太大影响的话，那么你可以不用那么快回归职场，选择做一段时间全职家庭主妇。

　　从孩子的发育角度来说，在孩子人生的头三年对他是至关重要的，无论是在免疫系统的发展完善方面、还是在人格的健全发展、智商和情商的全面发展方面，毫不夸张的说每一天对于宝宝来说都很重要。

　　所以在宝宝三岁之前，你可以尽可能多陪伴孩子，再考虑回归职场。

　　总而言之，产后何时最适合回归工作，主要取决于你和宝宝的身体和心理状态，当你和宝宝都准备好了，就好好地重新投入工作吧。