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产后多久可以做美容,产后肥胖还能瘦下来吗

2020-02-18 22:27:14出处:PCbaby作者:佚名

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  妈妈们在产后无论是在面容上还是身体体型上都有很大的变化。爱美的妈妈们对这些变化很是苦恼。在哺乳期妈妈们为了宝宝的健康是不能化妆的,还不能过度的减肥,还有很多不能做的事情。那么产后多久可以做美容,产后肥胖还能瘦下来吗?

产后多久可以做美容?

  产后过几个月都是可以进行一些简单的美容的,因为生完孩子的那段时间是调理身体的最佳时间,可以在美容院接受一些适合自己的一些内容项目,进行基础的护肤配合运动,效果也是不错的。

  但是不要用刺激大的或者有害的护肤品。如果用一些有刺激的护肤品,就会接触到很多化学产品,这些化学产品中多少都含有铅,有很多都会通过母亲传递给宝宝,特别是宝宝还小,还在用母乳,对宝宝不好。为了宝宝的健康,还是应该谨慎一点,不然宝宝因为这样得病了,就得不偿失了。

  等到宝宝大一点的时候以及伤口愈合后,还可以加强锻炼,让自己的身材变得更好。产后的妈妈要注意自己身体的健康,因为生孩子就像是过鬼门关,要好好的调理。护理不好,对身体的伤害也是很大的。

  产妇女性也是可以护理皮肤的,女性表层护理注意皮肤保湿,可以在日常生活中,多喝水,多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还要进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,避免出现眼周皱纹。内部护理提倡产后合理饮食,食补是避免皮肤问题的较好药方,多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品,对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如:凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。保持心情舒适一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用,健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用,相反,如果一个人长期处于压抑的状态下,脸部皮肤得不到舒展,就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。

产后肥胖还能瘦下来吗?

  怀孕的确是容易造成脂肪堆积的一个时间段的。要瘦下去就需要付出努力。减肥最好的方法是控制饮食加运动。控制饮食可以减少能量的摄入,适度活动可以消耗体内能量,减少脂肪的积存从而达到减肥效果。

  一、合理膳食

  要注意营养的均衡,除刚生完宝宝后的几天需要吃些助消化的食品外,之后可如往常地饮食。哺乳期多喝些有营养的汤,可使奶水充足。

  二、母乳哺养

  哺乳可以将妈妈身体里多余的营养成分提供给宝宝,减少脂肪在体内的蓄积,预防生育性肥胖的发生。

  三、产后运动

  医学的角度,产后不能立即运动减肥,短时间内身体尚未完全修复,42天内是不宜做剧烈运动的,同时,产后半年内是减肥的黄金期。此时体内脂肪还处于游离状态,未成顽固脂肪,减肥容易成功。所以,爱美的辣妈们一定要记住这个时期哦。

  1、弓箭步

  弓箭步减肥动作具体是前腿弓、后腿蹬,双腿交换反复做,能够增加韧度,还能保持膝关节功能,强度也是相当容易,困难度低。

  2、八字转体运动

  转八字减肥运动能够消除腰腹部赘肉,保持其灵活性和美感,达到瘦腰的目的,具体的减肥动作是以脊椎为中心,用胯部画横8字。

  3、爬楼梯运动

  爬楼梯是个非常简单可行的运动,非常适合产后减肥的女性。楼梯所消耗的热量要比散步多4倍,比晨跑锻炼还多80%。瘦身效果虽然佳,但是关键在坚持。

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