哪些食物含dha,奶粉宝宝需要补dha吗

　　DHA就是一种不饱和的脂肪酸，对于我们人体的智力以及视力都有非常那个大的帮助，孕期的时候适当补充一点补充DHA是有助于提高胎儿的脑部发育的，可以令宝宝变得更机智。DHA就是一种天然的脂肪酸，每天大概补充100~2000毫克也是可以的了。那么哪些食物含dha呢?

哪些食物含dha

　　DHA能帮助孩子健大脑，孩子多吃能变得更聪明。DHA主要食物来源是鱼类和海鲜，蛋黄中也有少量。母乳、添加DHA的配方奶粉或孕妇奶粉，以及鱼油类保健品也是DHA的良好来源。当孕妇膳食中缺乏鱼类和海鲜时，可选用添加DHA的孕妇奶粉或鱼油类保健食品加以补充。DHA是一种对人体脑部发育特别重要的不饱和脂肪酸，又叫脑黄金。DHA主要存在于海鲜和鱼类食物中，蛋黄中也含有少量的DHA。此外，无论是母乳还是配方奶粉中都含有适量的DHA，家长一般不需担心孩子会缺乏DHA。

　　其实补充高水平DHA并不复杂，妈妈们可以在日常饮食加入含高水平DHA的食物，就能帮助宝宝摄入DHA。

　　高水平DHA的食物并不多，一般的日常食物基本不含或只含少量DHA。在母乳和某些海鱼中存在较高水平DHA。英国脑营养化学研究所的克罗夫特教授在他写的《原动力》一书中，提到“吃鱼可使头脑聪明，经常吃鱼的日本孩子，比以肉食为主的欧美孩子智商高”。

　　注：富含DHA的海鱼(每100克鱼肉中DHA含量在1克以上)：鲔鱼(肥肉部分)、红甘、青花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、沙丁鱼、鱼卵。

奶粉宝宝需要补dha吗

　　现在的妈妈越来越重视“母乳喂养”，因为母乳对宝宝来说是最自然、最安全、最完整的天然食物，也是妈妈给孩子最好的礼物。因为母乳喂养有利于宝宝的健康发育，并且能帮助妈妈产后恢复身体健康，还有一点就是母乳喂养经济实惠，可以不补了.平时每天有喝配方奶粉的就是每天在补DHA的意思了.美赞臣的DHA量多点的哦.平时多喝水对身体好

　　喂养DHA对宝宝的成长发育有着极其重要的作用。对无法进行母乳喂养的宝宝，使用添加了DHA的配方奶，喂养效果接近母乳，其生理接受度以及生长发育指标达到最佳水平。 营养必须讲究均衡，DHA也是同样道理，过量的DHA会产生副作用，如导致免疫力低下等。如果是母乳喂养，不需额外补充，如果是奶粉喂养的宝宝可以选择添加DHA的奶粉。 现在宝宝已经可以添加辅食了，多给宝宝添加鱼，鱼里面的DHA含量较高。