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一周岁宝宝零食有哪些,一周岁左右宝宝零食

2019-12-03 10:55:38出处:PCbaby作者:佚名

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  一般宝宝几个月之后单喝奶粉是不够的,很多家长这时候就开始着手准备宝宝的辅食和零食了,相对于大人宝宝吃的东西更要用心,特别是在营养方面要健全,而且也要看宝宝适不适合吃,那么一周岁宝宝零食有哪些呢?

一周岁宝宝零食有哪些

  一岁的宝宝已经长了4棵牙齿。可以开始吃一点零食,来练习咀嚼能力,并且促进牙齿的萌出。减少流口水的几率。 过年后,宝宝的零食也是井喷一样的堆积起来,妈妈需要帮助宝宝选择有营养的优秀零食,拒绝垃圾食品。方法/步骤 1、补钙乳制品:酸奶、奶酪。最佳的宝贝零食,富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2,蛋白质经有益菌发酵更利于吸收,乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理宝贝的肠道,应为首选。一岁宝宝吃的酸奶量不要大,一般一天60-80ML 就可以了。

  2、配方奶:可以作为2岁以内的宝贝午觉之后的加餐,营养和水分的补充同时完成,但是量不宜太多,以免影响正餐食量。

  3、小面包或者磨牙棒:切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼。

  4、健康小饮品:豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等,都是优于瓶装饮料的健康饮品。 一些坚果类的小零食。例如开心果,核桃仁,葵花籽仁。需要注意坚果类零食的大小。以免卡住喉咙。

一周岁左右宝宝零食

  推荐孩子吃健康零食,这些零食营养素含量丰富,同时多为含有或添加低油、低盐、低糖的食品和饮料。这些食物既可提供一定的能量、膳食纤维、钙、铁、锌、维生素C、维生素E、维生素A 等人体必需的营养素,又可避免摄取过量的油、糖和盐,这些零食属于有益于健康的零食。

  拒绝垃圾食品。 油炸淀粉类的,例如薯条,薯片。添加剂混合物的,例如果冻。 拒绝额外的糖果和甜食。对于宝宝成长很重要。

  可以自制一些蔬果干,胡萝卜、黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等,富含糖分、维生素C、膳食纤维,在补充营养的同时,还可锻炼宝贝自己拿东西吃的技能,以及对蔬菜水果的兴趣,一举多得。但是,千万要洗净小手才能抓着吃!

  自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉酱更加健康,也可以把什锦水果碎丁加入酸奶中,让酸奶的味道和营养都锦上添花。

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