10个月宝宝零食有哪些，10个月宝宝零食做法

　　说到零食，很多妈妈都喜欢在家给宝宝制作美味零食，觉得宝宝吃自制的零食会比较营养健康。妈妈可以在家自制哪些简单易学、味道鲜美的健康零食，那么10个月宝宝零食有哪些呢?

10个月宝宝零食有哪些

　　钙剂可分为碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、磷酸氢钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。在服用钙剂时，要注意不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。有资料显示，碳酸钙含钙量约为40%、醋酸钙29%、柠檬酸钙21%、磷酸氢钙15%、乳酸钙13%、葡萄糖酸钙9%。专家指出，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。钙一般可以选择小儿钙、葡萄糖酸钙、牛初乳钙粉、柠檬酸钙等。乳酸钙虽然含钙量不很高，但是吸收效果好，是给宝宝补钙不错的选择。钙粉或者液体钙也可以考虑，一般一天一粒。

　　补钙的同时还要补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收，也是很重要的。鱼肝油每天吃1-2个即可。鱼肝油的喂法有两种，一种每天一次，月底停一个星期。一种隔一天一次，月底稍微停几天。鱼肝油最好早上喂，喂后要晒太阳才能有效，感冒时候不要给喂鱼肝油和钙。

　　还可通过食补补钙。食补比药补更好一点。虾皮就非常好，钙的含量很高，做菜时候稍微撒点虾皮就好了，一个人一年一两斤虾皮就足够补钙了，但是要看宝宝是否过敏。海带、紫菜，牛奶等都不错。

　　最后，还给通过晒太阳来给宝宝补钙。可以在吃完鱼肝油晒，有助吸收。早晨9、10、11点，下午4、5点，晚饭后的阳光都不错，不太强烈。这里要注意的是，隔着玻璃晒是不起作用的。

　　至于钙的品牌的话，市场上有很多种，可以咨询医生或者药店营业员。平时多带宝宝出去晒太阳。阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D，促进肌体钙的吸收。

10个月宝宝零食做法

　　【冰糖玉米棒】

　　材料：玉米1根，冰糖适量(建议等宝宝1岁后再添加糖)。

　　做法：

　　1、玉米洗净后，切成约3厘米厚的一小段。

　　2、锅置火上，将切好的玉米段放入锅中，加入适量的水、冰糖，用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

　　营养价值：玉米中含有维生素B6、烟酸等营养成分，具有促进胃肠蠕动、加速排泄的作用，可防治便秘、肠炎等，是适合宝宝食用的粗粮之一。

　　【香烤红薯】

　　材料：红薯2-3个，食用油适量。

　　做法：

　　1、红薯洗净去皮，切成小块状。

　　2、烤盘刷上一层食用油，将切好的红薯块平铺放在烤盘上。

　　3、烤箱预热到160℃后放入烤盘，烤40-45分钟即可(具体时间根据红薯的量及烤箱的功率决定)。

　　营养价值：红薯含有多种纤维素和果胶，能有效促进肠胃蠕动，使大便保持畅通，而且还含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养成分，适合宝宝作为零食食用。