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剖腹产黑鱼汤几天能吃,剖腹产第6天能吃什么

2019-11-18 11:23:23出处:PCbaby作者:佚名

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  水果是我们日常生活中补充蛋白质,以及维生素在孕期的时候,妈妈们被告知吃水果吃的越多越好。你的宝宝也会得到相应的补充。那么在生下宝宝以后,妈妈们像之前还能吃水果吗?如果可以的话。剖腹产第6天能吃什么? 

剖腹产第6天能吃什么

  1.苹果

  功效:止泻。

  苹果富含果胶,而果胶在不同的温度下有不同的作用,未加热的生果胶有着通便的作用,而煮过的果胶不仅能吸收细菌和毒素,还能起到收敛、止泻的作用。

  做法:苹果洗净后,带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟,稍稍冷却后,即可食用。

  2.梨

  功效:清热润肺,止咳化痰。

  大部分的人应该都知道,蒸梨对于治疗咳嗽有痰是很有效果的。若是在蒸梨的时候,加入其它的中药材或食物,还能增强止咳化痰的功效,比如说川贝。

  做法:取大雪梨1个,切下梨盖,去掉内核,倒入3克川贝粉和适量冰糖,再覆上梨盖,放到碗里隔水蒸10分钟,关火待梨温热时把蒸出来的汤喝下,并把梨吃掉,每日1次,有很好的止咳作用。

  注意:川贝冰糖梨不适合风寒咳嗽者食用,而风寒咳嗽就是表现为咳嗽、咳痰清稀色白。

  3.大枣

  功效:补血,暖胃。

  大枣能补中益气、养血安神,但蒸熟的枣相对于生枣更易消化,所以蒸枣很适合脾胃功能较弱的人。坐月子可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃,这样有助于补血暖胃。

  做法:取红枣5枚、枸杞少许,洗净后用清水浸软,然后将红枣去核。取鸡蛋2枚,加入适量盐打成蛋液,然后加入红枣、枸杞和凉开水,隔水蒸至蛋液凝结即可食用。  

产后瘦身最佳时机

  产后半年内,这段时间可是产后能否瘦身成功的关键。

  产后的半年里,身体上由于生产而积聚的脂肪还不稳定,如果能够抓住这个时机进行减肥,很快就可以将不稳定的脂肪甩掉,轻松地摆脱未成形的脂肪。

  很多人担心哺乳期减肥,会营养不够造成宝宝奶水不足、奶水质量下降,影响宝宝生长发育,其实,只要你采取正确的减肥方式,并不会对哺乳造成营养。

  1、减肥时机

  哺乳期减肥,一般建议在产后6至8周以后开始,也就是说过了产褥期,即通常所说的“月子”,因为产后身体需要一段时间的修复,产后也需要足够的营养以保证奶水的正常供应。

  2、减肥速度

  据美妇产科医生建议建议母乳喂养期间每周减重0.5kg较适宜,一般不会影响婴儿发育。

  3、减肥心态

  如果说管住嘴、迈开腿是减肥的生理要求,那么心理要求就一定是放松,不要随时都去计算卡路里,三餐均衡,过于计算得失,反倒会消磨你那不多的减肥信心。

  4、减肥方式

  虽然母乳喂养是产后瘦身的法宝,但还是要通过饮食控制+适量运动的方式才能达到量变引起质变的效果。医学研究已经证实,适当的运动和饮食控制是不会影响母乳的质和量的。

  少煎炒多蒸煮:制造乳汁不需要吃很多油,因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪,专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸,身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。

  远离奶白色的浓汤:汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪,它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤,去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤,能供应更多的蛋白质和维生素,而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

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