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一岁宝宝零食制作教程,一岁宝宝零食吃什么好

2019-11-17 15:43:18出处:PCbaby作者:佚名

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  宝宝6个月以上后,身体各部分的成长会开始迅速发展,因此对各方面营养物质的需求量也会急剧增大。尤其是钙铁锌等微量元素的需求,所以妈妈们要为宝宝准备一些有营养的食物,那么一岁宝宝零食怎么制作呢?

一岁宝宝零食制作教程

  1、薯条。所需食材:土豆、红薯、紫薯、少许植物油、少许盐或不放盐。制作过程:将土豆、红薯、紫薯分别切片,切条状(稍微厚点),在清水里泡会儿,然后清水冲洗干净;锅里放入适量水,少许盐(一岁以内不用加盐),煮沸后把薯条放入锅中焯2-3分钟,捞出放置一会将水都沥干,放入少许植物油翻拌均匀;将烤盘铺上硅油纸或锡纸,刷上少许植物油,把拌好油的薯条放入盘内(铺烤盘的同时可以将烤箱预热),放入烤箱烤,中层,上下火210℃,烘烤20分钟左右即可。

2、冰糖玉米棒。所需食材:玉米1根,冰糖适量。制作过程:玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。

3、草莓豆腐奶。所需食材:嫩豆腐1块,草莓450克,蛋白2个,鲜奶1/4杯,奇异果1个,炼奶少许,盐半茶匙,生粉半汤匙,草莓香油数滴。制作过程:将草莓(225克)、豆腐、蛋白、鲜奶全放入搅拌机内拌匀,取出后混和调味料,放入碟内,上层饰以草莓及奇异果,然后放进微波炉内,高火煮约3分钟即成。取出后倒去水分,淋上少许炼奶即可。

三岁宝宝喂养特点

  1、粗粮正式进入宝宝的餐谱,主食100—200克,豆制品15—25克,肉、蛋50—75克,蔬菜100—150克,牛奶250—500克,水果适量。在三餐的基础上,可在下午给宝宝加一餐的点心。

  2、饮食搭配蔬菜若与动物性食品配菜,营养会更为全面。营养搭配合理风味独特、色彩鲜艳,容易调动宝宝的食欲。蔬菜与鲜豆类或豆制品合烹,口味鲜美,色彩美观,能够吸引宝宝的注意,提高宝宝的食欲。

  3、营养元素脂肪摄入不能多但也不能太少,脂肪提供热量,调节体温,保护神经及器官,促进维生素吸收,每日供给30—40克。主要来源于动植物油、乳类、蛋黄、肉类和鱼类。

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