剖腹产后一周能吃什么,剖腹产后能吃火腿肠吗

　　剖腹产妈妈的前一周是很重要的，这几天的时间里，妈妈们的身体很虚弱，还不怎么能够随便走动，大多时间都是躺在床上的。怎么吃就显得更加关键了，如果吃得不好，不只恢复不好，还可能造成便秘。那么，剖腹产后一周能吃什么?剖腹产后能吃火腿肠吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产后一周能吃什么

　　1.水果类

　　水果富含多种维生素和矿物质，在产后可以适量多吃以下水果：

　　(1)香蕉：富含的纤维素，有助于肠道蠕动，帮助通便。香蕉中丰富的铁含量还能够补血。

　　(2)葡萄：生津利便，补气益血，微量元素铁的含量高，葡萄干更甚，是补血佳品。

　　(3)橘子：橘肉富含VC，可预防产后出血，而橘络、橘核能通乳。

　　(4)苹果：含多种维生素，有宁心安神，生津止渴，健脾养胃，利于通便的功效。

　　2.蔬菜类

　　(1)莲藕：蛋白质、VC、氧化酶成分和糖分的含量均比较高。能够清热除烦、止泻通便、开胃健脾等。

　　(2)金针菜：蛋白质和胡萝卜素的含量非常可观，有宁神、利便、通乳之功效，是很好的产后调理品，但不能鲜食。

　　(3)黄豆芽：含有丰富的维生素、蛋白质，有助于改善高血脂、大便秘结等情况。

　　(4)莴笋：含有丰富的钙、铁、磷元素和维生素等营养成分。可强健骨骼、提高骨质、保护牙齿，促进消化。

　　(5)萝卜：胡萝卜素及维生素丰富。不但对夜盲症和胆结石有很好的防治效果，还利于吸收营养，保健身体。

　　3.鱼肉类

　　(1)鲫鱼：补脾温胃，清火祛湿，补血化肿，有利于血液的流通，减少心脑血管疾病的发生概率。

　　(2)黑鱼：高蛋白低脂肪，含有数量可观的B族维生素和微量元素。能改善贫血体虚之症，利与营养的吸收。

　　(3)鲤鱼：健胃通乳，清热解毒。与冬瓜煮汤能消肿治炎，与猪蹄煲汤可增乳通络，与川贝同煮可止咳平喘。

　　4.补品类

　　(1)红糖：富含铁元素，起补血作用并利于排出尿液。为防止血性恶露的出现，饮用期在10天之内。

　　(2)鸡蛋：1天吃5个左右，既利于新妈妈体力的恢复、营养的吸收，也不会造成蛋白质的浪费。

　　(3)肉汤：富含蛋白质、矿物质等营养物质，有促食欲、泌乳的功效。

剖腹产后能吃火腿肠吗

　　火腿肠确实是各种营养的集合产物，但是那是指健康而且合理制作的火腿肠，如果想吃火腿肠，最好是自己做，外面购买的火腿肠虽然美味，但百分之百是有添加剂等物质的，对于产妇孕妇来说都不是好的食物。但正规制作的火腿肠产妇是可以吃的，因为确实颇有营养。

　　但是想要减肥的产妇还是避开火腿肠的好，毕竟其中含有大量的蛋白质、脂质等，口感虽然不错，但也容易吃胖。市场上普通的火腿肠并不属于健康食物，因为有些火腿肠在腌制过程中会加入亚硝酸盐。而火腿中有很高的盐分，孕妇产妇食用会导致血压上升，尽量少吃或者不吃。

　　在剖腹产后大部分女性会有肠道蠕动困难的病症，也就是常见的便秘，为了缓解这种情况，需要食用一些能滋润肠道、通气促排的食物，比如小米粥、南瓜粥之类的，汤类则可以选择萝卜汤，这些食物都能促进身体的调理，能增加营养吸收的效率。