剖腹产后孕妇吃鲫鱼汤怎么做,剖腹产后能吃桔子吗

　　鲫鱼汤会为产妇术后恢复提供营养，要选用新鲜的鲫鱼，用家常方式进行煲汤即可，要保证其鲜明。剖腹产一周后才能吃水果，水果多是凉性，不建议多吃，要适当补充。那么剖腹产后孕妇吃鲫鱼汤怎么做?

剖腹产后孕妇吃鲫鱼汤怎么做？

　　鲫鱼汤具有补气补血、利水通乳等功效，不仅可以帮助产后女性快速恢复体力，同时还可以起到催乳的作用，对产妇的健康非常有益。制作鲫鱼汤时要注意口味清淡，切忌放太多调味品，应尽量保留食物的原味。有不少家属认为做鲫鱼汤里放入一些中药材会更好，但是因为每个产妇的体质不同，所以盲目食用中药材可能会适得其反，所以不建议使用。

　　不仅鲫鱼汤对产妇的恢复有利，猪蹄汤也是非常好的选择，猪蹄当中含有丰富的胶原蛋白和脂肪，具有较强的补血活血作用，而且还可以起到催乳的作用，非常适合产妇食用。饮食禁忌与鲫鱼汤相同，由于猪蹄当中的脂肪含量相对较高，所以切忌一次吃太多，否则很容易消化不良。

　　民间常给产后妇女炖食孕妇鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。鲫鱼汤的做法有很多种。

　　1、先选用半斤至8两的鱼，洗净处理好。并且在鱼身两面横向划几刀，(方便入味，又容易煮熟)然后挂起沥一下水。

　　2、这段时间切好姜片。整理好葱，并且取一小部分绿色葱切末。其余整根待用。

　　3、开油锅，下姜，然后下鱼煎，两边都煎一会(这个看个人口味煎就可以了，喜欢煎熟的，多煎一会，本人喜欢不煎透的，两边各一会就可以了)，一定要油煎，不然是清汤，不是白汤。

　　4、接下来加入开水和整根葱煮，几分钟后加盐，开小火。20分钟左右后，葱挑出，加少量味精和葱末，起锅。

　　1、买新鲜现杀的鲫鱼两条，个头要适中。洗的时候要把鱼鳞全部弄干净，鱼肚里也要洗净，免得汤有腥味。

　　2、洗好后，在鱼身上涂抹适当食盐，腌放十分钟。

　　3、准备好香葱三根，洗净，打结备用;切好姜片若干(根据鱼的大小和量);均匀涂抹姜汁于锅内(防止鱼皮粘锅)，倒入猪油，用猪油烧的汤很快就变成奶白色了。

　　4、点火;油不宜太热，将火旋小，轻轻放鱼入锅，同时放入姜片，把火调大。煎至鱼皮微露金黄色，将鱼轻轻翻身，直至也微呈金黄色;煎的过程中，注意转动锅，使鱼均匀煎透; 把火调小，加冷水至淹没鱼为止，放入备用的葱结，开大火，煮沸。

　　5、把鱼翻身，再煮五分钟，放入适量的盐，继续煮，直至汤呈现奶白色。

剖腹产后能吃桔子吗？

　　剖腹产后是可以吃橘子的，橘子中含有丰富的蛋白质、无机盐、多种氨基酸、钙、磷、铁等营养物质，女性在剖腹产后食用些橘子可以补充营养，增强体质。而且，橘子中含有的维生素C，食用后也能滋养皮肤、帮助消化。促进伤口的修复和愈合。但是，也不要过量食用橘子，否则容易引起上火，不利于身体健康。同时，建议女性在剖腹产后需要注意饮食、均衡营养、多休息。

　　剖腹产因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，饮食的安排与自然产应有差别，产妇在术后12小时，可以喝一点开水，刺激肠子蠕动，等到排气后，才可进食。刚开始进食的时候，应选择流质食物，然后由软质食物、固体食物渐进。

　　橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

　　产妇在剖腹产后在饮食上不能吃生冷辛辣东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养丰富的，如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜为主饮食为主，这样能促进产后伤口愈合。较为常见的十大促进伤口愈合的食品有：乳鸽、虹鳟鱼、海带、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、猪蹄、黑豆。

　　橘子当中含有非常丰富的维生素c同时还含有一定的钙质。而剖腹产的产妇子宫受到了比较大的创伤，除了分娩所带来的内膜创伤之外，还有剖腹产手术所带来的刀口创伤，此时通过适当的吃一些橘子，剖腹产的产妇们可以获取到足够的维生素c，这样可以使我们的血管壁弹性增强，有效的预防出血等情况产生。而且剖腹产后，产妇们开始进行哺乳了，多吃一些橘子，可以使乳汁当中的钙质和维生素c含量增多，对于宝宝的生长是很有好处的。

　　通过吃橘子还可以促进宝宝的牙齿发育和骨骼生长，能够很好的预防，因为缺乏钙质而导致的佝偻病等病症。此外有相关研究表明，橘子的和以及桔子上的白色橘络，还能够起到一定的通乳功效，在剖腹产后，如果产妇们出现了乳汁不通畅的情况，就可以通过吃一些桔子来缓解，通过吃桔子还能够很好的预防急性乳腺炎的产生，所以在进行完剖腹产之后，产妇们可以正常进食的时候，就可以适当的吃一些橘子。

　　总的来说，剖腹产后是能吃橘子的，剖腹产产后吃橘子能够获取的维生素c以及钙质，对于产妇的身体健康以及宝宝的喂养都是很有好处的，除了要适当的吃一些橘子之外，剖腹产的产妇在日常饮食当中一定要注意增加营养，多吃一些富含蛋白质的食物和维生素的食物，都可以使伤口尽快愈合。