剖腹产一年了肚子还是那么大怎么办,剖腹产后为何肚子不消

　　建议多加强身体锻炼，可以练练瑜伽，早晚跑步、散步等，适当节食减肥。可能是胃肠消化能力有问题引起的，适当的活动一下，下床活动，走走最好，还有可以饮食方面注意少食多餐，吃一点容易消化的，最好吃点香蕉，帮助消化，还有可以用健胃消食片。那么剖腹产一年了肚子还是那么大怎么办?

剖腹产一年了肚子还是那么大怎么办?

　　正常产后也存在这种现象。一般情况下产褥期过后即可恢复，产褥期共6周，除了乳汁分泌，所有器官均恢复成孕前状态。虽然坐月子不主张减肥，但产褥期过后可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划，产后2个月后可以循序减重，逐步通过运动，改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。

　　女性的肚子是身体最容易发胖的部位，尤其在怀孕后以及产后，如果担心宝宝营养不够以及哺乳期时母乳缺乏营养，每天吃很多高热量、高营养的食物，导致体内摄入的热量远远大于消耗量，从而变成脂肪在腹部堆积，看起来就像是一个游泳圈挂在腰部。但在产后六个月内也会有一个瘦身过程，如果在这段时间内没有肚子没有变小，那么以后变小的几率也不大了。

　　饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加，饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态，无论是在坐公交车、走路、坐着时，要提醒自己保持收腹，这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧，是减少腰腹部赘肉的好方法。

　　使用收腹带：收腹带是一种目前常用的帮助女性产后恢复身材的用品，剖腹产后的准妈妈在产后第一天即可以使用，尤其产后三天内的激素水平还非常高，正确使用收腹带，可以刺激子宫回位、收缩而排除恶漏。其实产后一年后减肥算是错过了产后减肥的黄金期，一般我们将产后的六个月定为是黄金期，这期间减肥的效果会很明显，若是已经错过减肥的最佳时期，产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法等，而这几种减肥方法都有侧重点，但是减肥效果都是很赞的。其实错过产后减肥的黄金期之后，产后一年的减肥方法一般可以按照正常的减肥方法来进行，不过在强度上还是要自己把握，而按照常规的减肥方法，如何才能有效快速的减肥其实并不难知晓。其实在饮食上和运动上双重控制是减肥的最佳组合方式，而这两种减肥方法也被认为是健康的减肥法。

剖腹产后为何肚子不消?

　　剖腹产术后至少3~6个月，肚子会慢慢消失的，如果肚皮还硬有气的话，考虑是着凉所引起的，你可以用暖袋暖暖肚子。请问剖腹产术后都有哪些不舒服的症状呢?你如果不放心，建议你剖腹产术后42天的时候去医院做个B超检查，看看子宫恢复情况，请问你剖腹产术后恶露多吗?剖腹产术后注意个人卫生，一个月内不能有性生活。

　　根据症状描述来看，剖腹产后肚子还是很大，可能与子宫没有完全收缩、腹部肌肉松弛等因素有关，是正常的生理现象，你就不必过于担心，只需要注意防寒保暖，积极参加体育锻炼，增强体质，每晚用热水袋热敷腹部，随着时间推移，症状会慢慢改善。

　　我们可以适量的进行一些简单的运动，尽早通过这个阶段。同时大家也需要进行一些强烈的运动，脚底贴于地面或床上。然后用力拉自己的腹部肌肉，同时大家需要伸出一只手。朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方，这样可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。

　　生产之后六个月属于减肥的黄金时期，产后第一周更是关键，大家必须要保持均衡饮食，并且要适当的进行体育锻炼来提高自己的新陈代谢率。才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。大家可以每天早晚喝一杯蜂蜜水，每天饮食一定要做到少吃多餐，饭前可以适当的吃一个苹果，不要吃一些过于油腻的食物。