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剖腹产一年了肚子还是那么大怎么办,剖腹产后为何肚子不消

2019-11-01 16:21:52出处:PCbaby作者:佚名

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  建议多加强身体锻炼,可以练练瑜伽,早晚跑步、散步等,适当节食减肥。可能是胃肠消化能力有问题引起的,适当的活动一下,下床活动,走走最好,还有可以饮食方面注意少食多餐,吃一点容易消化的,最好吃点香蕉,帮助消化,还有可以用健胃消食片。那么剖腹产一年了肚子还是那么大怎么办?

剖腹产一年了肚子还是那么大怎么办?

  正常产后也存在这种现象。一般情况下产褥期过后即可恢复,产褥期共6周,除了乳汁分泌,所有器官均恢复成孕前状态。虽然坐月子不主张减肥,但产褥期过后可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划,产后2个月后可以循序减重,逐步通过运动,改善饮食结构来进行控制。运动方面可以通过游泳、瑜伽、慢跑等方式。

  女性的肚子是身体最容易发胖的部位,尤其在怀孕后以及产后,如果担心宝宝营养不够以及哺乳期时母乳缺乏营养,每天吃很多高热量、高营养的食物,导致体内摄入的热量远远大于消耗量,从而变成脂肪在腹部堆积,看起来就像是一个游泳圈挂在腰部。但在产后六个月内也会有一个瘦身过程,如果在这段时间内没有肚子没有变小,那么以后变小的几率也不大了。

  饭后总是久坐不动容易导致腰腹部的脂肪增加,饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼。保持收腹的状态,无论是在坐公交车、走路、坐着时,要提醒自己保持收腹,这样能帮助你增加腰腹部脂肪的燃烧,是减少腰腹部赘肉的好方法。

  使用收腹带:收腹带是一种目前常用的帮助女性产后恢复身材的用品,剖腹产后的准妈妈在产后第一天即可以使用,尤其产后三天内的激素水平还非常高,正确使用收腹带,可以刺激子宫回位、收缩而排除恶漏。其实产后一年后减肥算是错过了产后减肥的黄金期,一般我们将产后的六个月定为是黄金期,这期间减肥的效果会很明显,若是已经错过减肥的最佳时期,产后减肥方法有饮食减肥、运动减肥、药物减肥、物理减肥等方法等,而这几种减肥方法都有侧重点,但是减肥效果都是很赞的。其实错过产后减肥的黄金期之后,产后一年的减肥方法一般可以按照正常的减肥方法来进行,不过在强度上还是要自己把握,而按照常规的减肥方法,如何才能有效快速的减肥其实并不难知晓。其实在饮食上和运动上双重控制是减肥的最佳组合方式,而这两种减肥方法也被认为是健康的减肥法。

剖腹产后为何肚子不消?

  剖腹产术后至少3~6个月,肚子会慢慢消失的,如果肚皮还硬有气的话,考虑是着凉所引起的,你可以用暖袋暖暖肚子。请问剖腹产术后都有哪些不舒服的症状呢?你如果不放心,建议你剖腹产术后42天的时候去医院做个B超检查,看看子宫恢复情况,请问你剖腹产术后恶露多吗?剖腹产术后注意个人卫生,一个月内不能有性生活。

  根据症状描述来看,剖腹产后肚子还是很大,可能与子宫没有完全收缩、腹部肌肉松弛等因素有关,是正常的生理现象,你就不必过于担心,只需要注意防寒保暖,积极参加体育锻炼,增强体质,每晚用热水袋热敷腹部,随着时间推移,症状会慢慢改善。

  我们可以适量的进行一些简单的运动,尽早通过这个阶段。同时大家也需要进行一些强烈的运动,脚底贴于地面或床上。然后用力拉自己的腹部肌肉,同时大家需要伸出一只手。朝脚掌方向平伸。另一只手的手指置于肚脐下方,这样可以感觉到两条有力的腹直肌正在用力。每天早晚做产后恢复操。

  生产之后六个月属于减肥的黄金时期,产后第一周更是关键,大家必须要保持均衡饮食,并且要适当的进行体育锻炼来提高自己的新陈代谢率。才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。大家可以每天早晚喝一杯蜂蜜水,每天饮食一定要做到少吃多餐,饭前可以适当的吃一个苹果,不要吃一些过于油腻的食物。

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