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剖腹产的可以练瑜伽吗,剖腹产多久后可以练瑜伽

2019-10-24 17:50:38出处:PCbaby作者:佚名

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  很多女性都喜欢练习瑜伽,尤其是一些做完剖腹产手术的女性,想要尽快恢复身材,就会进行瑜伽的练习,但是不能够抻到伤口,那么剖腹产的可以练瑜伽吗?下面由小编为你解答。

剖腹产的可以练瑜伽吗

  因为瑜伽的动作都比较大,对付肌肉,韧带的伸展,所以剖腹产手术以后,腹部的伤口会影响愈加的动作。那么说在手术以后两个月才比较合适。

  产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。

  产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。可以帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉,还可以紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。

剖腹产多久后可以练瑜伽

  一般需要半年左右,剖腹产因为需要时间来愈合伤口,因此在产后几个月开始逐步循序渐进的练习瑜伽比较合理,但是要根据自己身体的实际情况来酌情安排,最好是在专业老师的指导下进行。另外,要注意观察分泌物的情况,复查子宫的恢复情况,同时加强营养供给。因为瑜伽的动作都比较大,对付肌肉,韧带的伸展,所以剖腹产手术以后,腹部的伤口会影响愈加的动作。

  产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的排战等。

  产后瑜伽各种特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。可以帮助紧实腿部和腹部肌肉,减少赘肉,还可以紧实胸部,防止哺乳后乳房下垂。

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