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藻油dha和鳕鱼油dha区别,藻油dha早上吃还是晚上吃好

2019-10-19 15:49:18出处:PCbaby作者:佚名

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  对于鳕鱼肝油和海藻DHA来说,很多家长都不是很了解,但是都知道它们能够补充dha,很多父母在选择的时候都不知道要选哪一款,那么,藻油dha和鳕鱼油dha区别是什么?藻油dha和鳕鱼油哪个比较好呢?接下来,我们就一起来了解一下吧。  

藻油dha和鳕鱼油dha区别

  首先,我们来介绍一下鳕鱼肝油,它是由鳕鱼肝脏中提炼的一种油脂,包含了维生素A和维生素D;因为深海鳕鱼是吃海藻的,所以鱼肝油同时含有VD、VA 和DHA多种营养物质。一般宝宝出生15天以后就可以食用,鱼肝油对夜盲症和视力的减退、佝偻病都有一定的预防作用。

  我们都知道DHA大量存在于海藻中,而且是最为纯净的DHA之一,它除了DHA不含有其他物质,可以说是加强型的DHA补充品;因为是从海藻中提取的藻油DHA,所以瓶身上标注有“vegetarian”字样,也就是说它不含动物类成分,适合素食主义者食用。

  ps:鱼肝油不等同鱼油,而且婴儿不适合服用鱼油。鱼油属鱼脂类,主要成分是不饱和脂肪酸,可降低血液中低密度脂蛋白胆固醇,避免血液黏稠,为中老年人保健品。本质不同 1、鳕鱼肝油: 是冬天从高纬度的挪威等国的深海冷水中捕捞到的鳕鱼肝中提取的油脂,既含丰富的维生素A和D3,又含丰富的ω-3脂肪酸,同时具有鱼油和鱼肝油二者的功效,有“液体黄金”的美称。 2、dha: 二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。  

鳕鱼肝油和藻油dha选购指南

  1、鳕鱼肝油--从宝宝出生2-3周起,家长们应当适量为宝宝补充鱼肝油,因为这一时期补充维生素A和维生素D最为关键,最佳服用时间是早上喝完奶以后,可以带宝宝多晒晒太阳!一般情况下,宝宝3岁之后就无需在食用鱼肝油了,因为这个时期宝宝的生长速度减慢,饮食品种和户外活动都在逐步增加。

  2、海藻DHA--DHA是大脑和眼睛的重要组成部分,所以宝宝发育期补充最为合适,3岁之后宝宝无需在食用鱼肝油,此时可更换为补充高水平DHA,补充DHA的婴儿的确长大后会在认知表现上更优秀。此外,孕期也建议宝妈适量补充藻油DHA,宝宝出生后可补充鱼肝油。

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