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dha和豆浆,dha和鱼肝油先吃哪个

2019-10-19 17:18:38出处:PCbaby作者:佚名

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  小宝宝要快速的成长,家长要满足他们身体成长所需的营养元素,除了蛋白质、脂肪等等,还需要一些微量元素。许多家长为了给宝宝补充这些营养元素,会给宝宝吃一些营养食品,那么,dha和鱼肝油先吃哪个?dha和鱼肝油哪个好?  

dha和鱼肝油先吃哪个

  宝宝吃dha和鱼肝油。dha和鱼肝油可以一起吃,宝宝摄入鱼肝油能增加身体的吸收能力,而dha对于宝宝的大脑发育有帮助,它们有着不同的功效,家长可以选择给宝宝服用。给宝宝服用之前,可以看一下鱼肝油的成分表,如果成分表中含有dha,就不必重复服用了。新生儿出生两周后就可以吃鱼肝油补钙了。

  dha和鱼肝油有着很大的不同,可能一些家长将两者搞混了。两则的来源不同,鱼肝油大多从鱼的肝脏中获得的,来源较为单一。反之,dha来源比较广,母乳与配方奶粉中有,除此以外海鲜、蛋黄以及藻类等也可以获得,干果类中的α-亚麻酸在人体也能转化成dha。

  鱼肝油与dha适用不同的人群,鱼肝油适用于维生素A与D缺乏的婴幼儿,过敏性鼻炎患者与孕产妇等。反之,dha适用于孕产妇、婴幼儿与成长儿童。  

婴儿dha怎么补充

  1、胎儿

  准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成dha。外海鱼海贝的脂肪中的dha含量是陆地动植物脂肪的2.5-100倍。另外,胎儿容易出现维生素不足,所以准妈妈在补充dha的同时还需要多吃蔬菜和水果。

  2、0-6个月宝宝

  吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈,所以母乳喂养的妈妈需要每天摄入至少400毫克的DHA。如果没有进行母乳喂养,那么要给宝宝选择含DHA的配方奶,每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。

  3、6个月到2岁的宝宝

  此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签。

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