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dha吃了有什么好处,dha的吃法

2019-10-19 18:01:39出处:PCbaby作者:佚名

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  dha能够促进宝宝的脑部发育,对宝宝的视力发育也是很有好处的,所以很多妈妈们在怀孕的时候就注意补充这种营养元素了,那么,dha吃了有什么好处?dha的吃法是什么?下面,我们就一起来了解一下,我们一起来看一看吧。  

dha的吃法

  DHA对胎儿的大脑发育有着至关重要的作用,补充DHA来为宝宝提供充足的、发育所需的DHA。香港美赞臣的DHA藻油丸从单细胞藻油里面提取的,纯度更高,不含腥味儿,还有一股淡淡的柠檬清香。有高含量的DHA,另外还可以补充叶酸、各种维生素、钙锌等微量元素,两种搭配着吃,妈宝所需要的营养都有,不用再东补西补了,而且低脂少甜、口味觉得清淡还可以做一些花样吃法,早晚一杯的话营养全面。

  过量的DHA和AA会产生副作用,如导致免疫力低下等。在奶粉中添加DHA和AA的量是经过长时间的研究才确定的,其根据就是身体状态最好的妈妈乳汁中DHA和AA含量。而且,不同月龄和年龄的孩子需要的DHA和AA也不同。因此,在婴幼儿奶粉中添加DHA和AA有非常严格的限制,卫生部对此有明确的规定。消费者在购买时最好能区别清楚,不要盲目购买。  

孕妇什么时候吃DHA比较好

  孕妇怀孕的时候一定要补充dha,dha不仅可以减少早产的风险,同时还能够提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内dha含量,孕妇在补充dha的时候,最好是在备孕之前的三个月就需要进行补充,并且在怀孕的头三个月也需要进行补充,需要每天得到不少于400毫克的dha,孕妇在补充dha的时候应根据自身饮食来确定应该额外补充多少dha。

  DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物(如海鱼),在最后3个孕月,还应多吃含a-亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充。

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