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剖腹产睡不着觉怎么办,剖腹产二十几天能不能够侧着睡

2019-10-20 10:13:55出处:PCbaby作者:佚名

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  剖腹产睡不着,可以通过缓解压力,剖腹产的睡姿,根据产妇的个人情况来讲。尽量保持平躺的状态,或者如果想要翻身的话,尽量缓慢地翻身。所以说到底什么姿势睡觉最好这个不是确定的,每个人的方式都不是一样的,到底什么样的姿势要采取适合自己的才是最好的。

剖腹产睡不着觉怎么办

  1、平躺,或者找一个你觉得全身最放松的姿势

  2、设定你自己是一团淋过雨的泥巴(或者正在融化的巧克力、或者一朵云,随便什么你觉得是软趴趴的东西,或者你直接设定“放轻松”也可以)

  3、开始想象,不要太贪心,先从肢体的末端开始,譬如我通常从手指开始:我的手指是软趴趴的泥,然后手臂~关节~肘~肩~这个过程里面,通过意念(这个一点也不玄)的控制,你的潜意识会让身体的各个部分完全放松下来

  4、如果你全身都已经变成泥巴了,还没有睡着,没关系,就保持住你是一团瘫软泥巴的想象,其他什么也不要想,最关键是不要怪自己为什么还没睡着,继续想睡眠很快降临。

剖腹产二十几天能不能够侧着睡

  是可以的,除了刚开始的平躺,之后都是侧躺比较好。侧躺更有利于伤口的恢复,可以促进身体恢复。剖腹产6小时后,建议妈妈采用侧躺的微屈姿势,因为考虑到剖腹产后产妇腹部的伤口,所以尽量采取侧躺的微屈姿势可以有效减轻产妇腹壁的张力,避免伤口撕裂。妈妈们可以将被子或毯子垫在背后,使身体和床成20~30度角,这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛,会觉得舒服一些。

  产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高,还可以有效避免子宫后位的症状,能让骨盆早点回位。当然,妈妈还是要避免长时间保持一个姿势,要适当的替换睡姿。可以让家人帮忙适时得左右侧躺翻身

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