dha和ara要同时补充吗,dha和鱼肝油那个好

　　这两种物质的摄入可以选择根据医生的建议之后来完成一定的摄入，同时也要注意进食的量，如果过多的话，宝宝自身很有可能会不容易吸收，这对宝宝的身体健康发展都造成了一定的影响，所以一定要看宝宝自身的具体素质情况，根据实际情况来判断。那么，dha和ara要同时补充吗?

dha和ara要同时补充吗

　　ARA是具有重要生理功能的长 链多元不饱和脂肪酸，有助于促进 人体脑部及视网膜的发育。ARA存 在于人体的细胞中，是构成细胞膜 的重要组成物质。孕期，胎宝宝的脑细胞正处于 生长和发育阶段。ARA是胎宝宝成 长所必需的物质，缺乏会影响胎宝宝 神经细胞的发育，如果早产儿缺乏 ARA,还会造成其生长迟缓的现象。鱼头、蛋类及内脏类食物中均 含有丰富的ARA，孕妈妈可以根据 自身情况适当补充。

　　这DHA和ARA都是促进宝宝脑部发育的一种不饱和脂肪酸。ARA都是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，其中ARA可以通过食物来补充比较的快一些，DHA食物当中也是有的，但是相对来说从奶粉或者直接服用会来得快一点。DHA和ARA都是促进宝宝脑部发育的一种不饱和脂肪酸。ARA都是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，ARA食物来源丰富，通过膳食即可足量获得。而DHA膳食来源稀少，一般还是需要从奶粉中添加，才能保证DHA的充分补充呢。DHA和ARA两个都是不一样的方面的哦，比如ARA都是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，都是对大脑发育的都是很重要的，营养的成分都会有不同的，比如奶粉中也有的时候哦需要营养吸收的促进到宝宝身体发育的脑部发育都一样重要

　　一般DHA和ARA 是必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸分别是ARA和DHA的前体，DHA称为脑黄金，对大脑和视网膜发育非常重要;ARA又称花生四烯酸，对人体的生长发育也很重要。孕晚期及新生儿期时DHA和AA迅速集中在大脑当中，视网膜感光体内也有丰富的DHA，主要通过胎盘或母乳来提供。DHA和ARA都是促进宝宝脑部发育的一种不饱和脂肪酸。ARA都是指花生四烯酸，DHA是二十二碳六烯酸，ARA食物来源丰富，通过膳食即可足量获得。而DHA膳食来源稀少。我当时一直用斯利安DHA补充的，每天两包，足量补充300毫克DHA，让小宝宝更聪明

dha和鱼肝油那个好

　　日本kawai、恒久一慧、第一健康这3个。kawai是大罐装，咀嚼型，主要是补充维生素A和D，像糖丸一样。恒久一慧鱼肝油是银鳕鱼提取的，里面含DHA，维生素A、D。日本第一健康儿童鱼肝油是深海鲨鱼肝脏提取的，超浓缩，角鲨烯、DHA、EPA、维生素A。鱼类分为3层，金枪鱼、鳕鱼、鲨鱼，越深营养成分越高。鲨鱼肝油是好的。

　　1880年日本采用水煮法制造鱼肝油。鱼肝油通常被加工为滴丸剂型，作为营养品或者药品用来补充人体所需的维生素A和维生素D，但吃过多可能会发生维生素中毒的现象。

　　狭义的鱼肝油由海鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。

　　鱼肝油中的维生素A可促进视觉细胞内感光色素的形成，调试眼睛适应外界光线强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应。

　　维生素D有助于促进人体对钙的吸收，婴幼儿缺乏维生素D会引起佝偻病，成人缺乏维生素D会造成骨骼软化症。

　　根据中国营养学会的推荐婴幼儿维生素AD的摄入量比为3：1，因此很多品牌鱼肝油采用了AD3：1的科学配比。

　　鱼肝油中主要是维生素A和D。维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

　　维生素A缺乏时可引起：小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全;织结构受损;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收;促进肾小管对钙磷的重吸收。维生素D缺乏时可引起：钙磷经肠道吸收减少，骨样组织钙化障碍;佝偻病，表现为易惊、多汗、烦躁和骨骼改变。