收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

dha软胶囊的主要作用,dha什么食物里含量高

2019-10-15 09:44:40出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  dha胶囊的作用对于宝宝来说也是非常重要的,胶囊当中所含的营养物质非常丰富,可以在促进身体发育的同时,给身体更好的营养补充,同时也需要注意的是保健品并不属于药品,并没有一定确定的作用,如果要食用的话,也可以先询问医生的建议。那么,dha软胶囊的主要作用?

dha软胶囊的主要作用

  藻油是一种纯植物性DHA,海藻是DHA的原生体,藻油DHA直接从海洋单细胞海藻内提取。

  就有效成分而言,跟奶粉里面的DHA效果是一样的,毕竟都是DHA,就像你无论是吃苹果补充维生素C,还是吃橘子补充维生素C,其实有效成分都是维生素C,只是来源不同。

  那海藻里面的DHA有什么好处呢?首先是纯度高,藻油的成分比较单一,DHA纯度大概在35%以上。

  还有就是海藻处于食物链低端,没有经过食物链传递,所以污染会比较少,安全性高。

  藻油跟添加DHA的奶粉相比,最大优势在于,藻油的DHA含量高,我给孩子吃的汤臣倍健藻油软胶囊每粒就有100毫克,而奶粉的主要成分毕竟不是DHA,含量会比较少。

  所以要看看你是想给孩子买奶粉,提高免疫力,补充营养,顺便补充DHA,你就可以买含有DHA的奶粉了。如果你只是希望提高记忆力,那样直接吃藻油会比较好。

  DHA藻油丸是孕期必备的补品了,妈妈们在孕早期的时候就需要额外补充DHA来帮助宝宝的大脑和视网膜发育。我怀孕的时候吃的是香港美赞臣的DHA藻油丸,颗粒很小,比市面上其他藻油丸小了5毫米左右。口味儿是清新的柠檬口味儿,颜色也很漂亮,非常照顾孕期挑剔的准妈妈们。每天一粒随餐服用就能补充每日所需DHA。我很信赖香港美赞臣,也把它推荐给了我的朋友,毕竟是资深DHA专家,还是加拿大原装进口,质量让人放心。

dha什么食物里含量高

  DHA只存在于鱼类及少数贝类中,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼黄花鱼秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等,每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言,DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪,其次则是鱼油。

  其它食物如谷物、薯类、奶油、植物油、猪油及蔬菜、水果中几乎不含DHA。

  因此从营养和健脑的角度来说,人们要想获得足够的DHA,最简便有效的理想途径就是——吃鱼。而鱼体内含量最多的则是眼窝部分、其次是鱼油。专家指出,直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,现代科学已经能够提取纯度极高的DHA,普通消费者完全可以通过食用DHA类产品达到补充目的。

  市场上有两种:一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。前一种源于鱼类脂肪,不过至少有3大缺陷:⑴鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高,可使DHA所占的比例过低,与母乳相差较大,不符合孩子的生理需求;⑵鱼油中的DHA含量虽然比较高,却不含对脑发育有重要作用的另一种不饱和脂肪酸--AA(花生四烯酸),而其中过多的EPA还会抑制孩子体内AA的生成;⑶鱼类不同程度地受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染,安全性低。相比之下,藻类的优势突出,DHA藻油是一种纯植物性DHA原料,从人工培育的海洋微藻中提取,未经食物链传递,是目前世界上最纯净、最安全的DHA来源。尤其值得一提的是,DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物,且纯度高(含量上,DHA藻油的DHA≥35g/100g,鱼油DHA的含量是3.6-12.5g/100g),稳定性强、不易被氧化,且无臭、无味,特别适合用于胎儿、婴幼儿。

  DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

  一直以来,多数人都通过给宝宝或孕妇自己补充DHA(二十二碳六烯酸)让宝宝更聪明。但是,宝宝大脑的发育不仅仅需要DHA。我国儿科权威期刊-《临床儿科杂志》早在2003年就发表了一篇《营养与儿童脑发育和脑功能》[1] 的论述。其中明确阐述了儿童脑发育所必须的8大营养素,分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。(当然我们人体更加需要的是不饱和脂肪酸,包括DHA、ARA等)。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×