剖腹产几天就可以穿束缚身瘦衣了,剖腹产多久可以做俯卧撑瘦肚子

　　年轻的妈妈们很多都会选择剖腹产，她们不只不想忍受顺产分娩的疼痛，还有就是担心顺产会影响性生活，另外还觉得剖腹产对身材的影响没那么大。不过剖腹产后想恢复到以前的身材，也不是容易的事。那么，剖腹产几天就可以穿束缚瘦身衣了?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产几天就可以穿束缚身瘦衣了

　　生产后建议立即佩戴收腹带，束缚身瘦衣要等到身体恢复好后才行。如果是剖腹产，在手术结束后可直接佩戴，还可以有效的保护剖宫产的切口，又可以促进子宫收缩，增加腹部皮肤弹性。顺产，在观察2小时无明显出血后也可佩戴。依据季节不同，腹围的不同，应选择合适的腹带，比如炎热的夏天，应选用轻薄透气的腹带，否则容易多汗、诱发痱子等。如剖腹产后出现腹胀、胃肠蠕动慢，腹带会抑制肠蠕动，可适当放松腹带或者解开腹带1小时后再继续佩戴。

　　此外，剖腹产妈妈也要注意每天带收腹带的时间。正常情况下，收腹带应在每天饭后30分钟，排尿之后戴上，睡觉前取下。 值得注意的是，剖腹产妈妈要避免长期使用收腹带，因为长期使用收腹带，有可能造成血脉不畅，可引发剖腹产后下肢静脉曲张、腰肌劳损、痔疮等产后疾病。同时，收腹带的使用，也要因人而异。如果剖腹产后妈妈身体恢复良好，可以不依靠收腹带，特别是在腹部拆线后，也不宜长期用收腹带。

　　分娩后由于产后身体虚弱，体内各韧带弹性没能立即恢复，很容易产生内脏下垂。主要脏器有：胃、肾、子宫、肝。胃下垂主要表现在饮食后立即有上腹部充盈感，胃部隐隐作痛;肾下垂主要表现在血尿、蛋白尿;子宫下垂主要表现在小腹部有坠胀感;肝下垂主要表现在肝区隐隐作痛。所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的收腹带，帮助机体支撑内脏器官。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用收腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

剖腹产多久可以做俯卧撑瘦肚子

　　在产后三个月的运动可以做俯卧撑，还有就是采用带束形式，这样就可以防止子宫出现下垂现象。出现女性子宫脱垂是女性盆底肌在生产的时候受到较大的损失而出现的，那么就需要康复治疗了，最好就是做缩肛性运动，这样就可以锻炼产妇盆底肌，让身体早日恢复健康。

　　1、运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下，比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动，晚饭后不再进食等。

　　2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动，妈咪们很快会筋疲力尽，因此要适当的休息以恢复体力，尽可能分段做运动，减肥效果也会提升几个level。

　　3、掌握好强弱的节奏。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏，如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，你不仅不会感到累，还能享受到脂肪一点点燃烧的快感!

　　4、认真对待运动过程。认真做好每一个运动步骤，不偷懒、不过头，妈咪们才能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。

　　5、尽量坚持全身性运动。全身性运动比起局部运动更能消耗身体脂肪，比如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操即使不错的选择。