剖腹产后为什么容易便秘,剖腹产妇女吃啥可以解决便秘

　　剖腹产的妈妈们在坐月子期间，由于胃肠功能减弱，肠道蠕动缓慢，从而导致肠道内食物残渣等在肠内停留时间过长，水分吸收被重复吸收后，造成大便很干，就会很容易出现便秘的状况，当然原因并不仅是这样。那么，剖腹产后为什么容易便秘?剖腹产妇女吃啥可以解决便秘?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产后为什么容易便秘

　　一、妈妈剖腹产后便秘的原因

　　1、身体内在原因

　　便祕有可能是因为阵痛、早期分娩、哺乳时摄取维生素的腹泻导致的结果。如果你很忠实地服用铁剂，也可能会便秘。消化系统在分娩时变得缓慢，需要几天才能恢复正常。

　　2、因为外在因素

　　生产的缝线和瘀伤可能会导致妈妈在如厕时感到不舒服。新妈妈担心会撕裂她们的伤口缝线，因此不愿意在紧急时如厕。分娩中使用的止痛药也可能会减慢排便。

　　3、何时应该就医

　　虽然便祕很麻烦，但通常不是很严重。然而，慢性便秘可导致并发症，或是更严重的疾病。所以如果你的便祕持续超过3周、腹部剧烈疼痛、血便、体重不正常下降，最好就医检查。

　　二、如何避免及治疗产后便秘

　　1、保持身体水分

　　脱水会导致消化道中你摄取的纤维变得干燥、结实，加重便祕。透过饮用足够的液体，如水和果汁来滋润身体。如果你正在哺育母乳，你需要增加液体摄入量帮助母乳生产。

　　2、摄取纤维食物

　　添加膳食纤维可以帮助舒缓剖妇产后的便秘。你需要摄取两种类型的纤维，可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可以吸收水分，帮助软化大便。你可以从蔬菜、水果中获得。

　　3、恢复运动习惯

　　很多医学专家认为，便祕是因为缺乏体力活动造成的。你可能会在剖腹产后限制体力活动让身体复原，但一旦身体复原后，就应恢复正常的活动，以刺激肠道功能开始。

　　4、摄取豆类食物

　　豆类是高优质又不贵的蛋白质主要来源。添加它们在饮食中可以加入可溶性纤维，帮助你恢复正常排便。你可以透过磨碎或捣碎来破坏纤维，避免豆类产生的胀气。

　　5、限制加工食品

　　避免快餐或是加工食品，如甜甜圈、薯片、香肠、巧克力、汉堡。此外，低纤维和高脂高糖的食物都应该限制，否则可能会加重你的便秘。

　　6、其他通便方式

　　不要拖延你的冲动，拖延的时间越长，或吸收大便越多水分，导致排便更难。限制产生气体的食物，因为它可能会导致你的肠子充满更多气体。

剖腹产妇女吃啥可以解决便秘

　　1.多吃蔬菜和纤维素食物

　　多吃蔬菜和纤维素食物，能够有效的解决便秘带来的困扰，蔬菜类食物和纤维素的食物都有润肠通便的功效，剖腹产后出现便秘的话，应加强蔬菜和纤维素食物的摄入。

　　2.增加水果摄入量

　　剖腹产后出现便秘，也可以通过增加水果的摄入量来缓解便秘情况，但是记得水果一定要加热后再吃，如果是苹果之类的应当煮熟之后再吃会更好，水果的润肠功能也是非常强大的，尤其以苹果和香蕉为代表。

　　3.多喝汤类粥类

　　剖腹产后的女性朋友不要一味的还是按照平时的喜好饮食，应当多喝汤类和粥类增加水分的摄入，以免身体在缺水的情况下也会增加便秘情况的出现，而且汤类粥类食物容易消化，对于剖腹产后肠胃虚弱的女性朋友来说是最好的食材。