剖腹产如何缓解腰痛,剖腹产后侧睡会腰酸吗

　　对于产后的妈妈来说，最重要的就是休息，因为妈妈们需要哺乳，可能会造成一些疾病，比如腰痛之类的，若遇到腰痛，剖腹产如何缓解腰痛呢?

剖腹产如何缓解腰痛

　　1、患了产后腰痛，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。

　　2、有些妈妈会忍不住疼痛会服用一些止痛药，要谨慎!内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。

　　3、平时保持正确的姿势，站立、坐卧的姿势都应注意，同时抱小孩时也要注意不要让孩子的重量压在腰背部。同时要注意“能站，就别坐;能坐，就别躺”的原则，因为坐和卧这两个姿态对于受伤的脊椎是很难平直正确支撑的。

　　4、多数的产后腰痛，是孕期腰痛的延续。怀孕期间随胎儿的发育，腰椎前凸逐渐增加，腰后部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩后体形没有及时得到恢复，容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。这些在医学上都属于姿势性腰痛，即不合理姿势导致的腰痛，所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。

　　5、可以在患处贴止痛膏药缓解症状，平时要注意营养合理、平衡，不要专吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。

剖腹产后侧睡会腰酸吗

　　看个人情况，有些妈妈产后侧躺会腰酸有些平躺会腰酸。产后腰疼一般有以下几方面的原因：生理性缺钙、劳累过度、姿势不当，产后受凉，起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。分娩后内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛;加上产后照料宝贝要经常弯腰，或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。

　　其实剖腹产的妈妈在产后6小时以内应先平睡，之后再侧睡较好。通常剖腹产妈妈回到病房后需要头偏向一侧，去枕平卧，腹部放置沙袋，护士会在产妇的腹部放置一个沙袋是为了减少腹部伤口的渗血。四个小时后要记得翻身，剖腹产之后不要一直保持一个体位不动，适当的动动，有助于促进肠蠕动。产妇出院后在休息期间要避免长期仰卧位，若产后总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛、白带增多，而且恶露也不易排放。所以建议侧躺和仰睡交叉替换，避免长时间保持一个姿势。产后2周后也可以开始俯卧，每天1～2次，每次15分钟左右。