剖腹产六年肚子怎么瘦,剖腹产后肚子瘦不下来怎么办

　　怀孕期间妈妈们的肚子越来越大，这是宝宝在健康成长的迹象，不过对于妈妈们来说可不是什么好事，毕竟这种身材实在是太难看了。大家期待的是宝宝生出来后，肚子能够快速瘦下来，但却是让她们失望了。那么，剖腹产六年肚子怎么瘦?剖腹产后肚子瘦不下来怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产六年肚子怎么瘦

　　1、实心球上抛运动。坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。

　　2、收腹运动。坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

　　3、背部伸展运动。脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

　　宝妈们在怀孕期间为了孩子的营养供应可谓是牺牲了自己的体型，增补各种营养，等生完孩子以后，马上想到了减肥，可是减肥可不是一朝一夕就能达到的，需要宝妈们强大的毅力来支撑。现在宝妈们应该知道剖腹产后怎么瘦肚子了吧，记住一定要科学饮食，多做运动，才能有更好的效果哦。

剖腹产后肚子瘦不下来怎么办

　　如果剖腹产宝妈在产后不注意这4点，照样肚子瘦不下来，如果真的想瘦肚子，就要从这几个地方来改善。

　　暴饮暴食

　　很多宝妈由于孕期要忌口，因此她们就会在产后开启暴饮暴食模式，目的是为了把孕期没有吃到的食物给补回来。但是这样做非常不对，暴饮暴食不仅会让宝妈的身体发胖，还不利于剖腹产宝妈伤口的恢复，会让伤口持续疼痛，所以为了身材和身体健康，宝妈在产后可不能吃太多的食物。另外除了少吃食物之外，宝妈也可以准备一些冷敷冰袋，放在伤口处，这样在一定程度上也能起到缓解伤口疼痛的作用。

　　很少运动

　　有些宝妈在生产之后，忙着照顾宝宝，于是就把产后健身这件事抛在了脑后。不过这样做是不对，如果宝妈在坐完月子之后不健身的话，将来想要瘦下来的几率会越来越低。不过考虑到宝妈的身体还很虚弱，建议宝妈不妨选择慢跑的方式来瘦身。因为这种运动相对来说不是很激烈，如果每日坚持慢跑1个小时的话，一段时间之后，就能起到很好的瘦身效果。

　　不收腹

　　女人在生完宝宝之后，腹部就会变大，而且这个部位的脂肪还很难减，如果不想办法让它变小的话，就算宝妈把身体其他部位的脂肪减下来，穿衣服还是会很难看。因此在这里建议各位宝妈，在产后很有必要准备一个“收腹带”，使用一段时间之后，就能有效的缩小腹部，让宝妈的身材看起来更加完美。

　　作息不正常

　　还有一些宝妈生完宝宝之后，就又回到了晚睡的那种生活状态，但是昼夜颠倒的生活非常影响宝妈的健康，除此之外，还会让宝妈越变越胖。因为经常晚睡的话，会让宝妈的内分泌失调，变胖也不是一件奇怪的事了。所以想要体重迅速的减下来，宝妈就要调整自己的作息，拒绝过昼夜颠倒的生活。