2019-09-30 09:28:14出处:PCbaby作者:佚名
宝宝在婴儿时期就可以补充dha,而且一直到5-6岁为止都可以的。到6岁一般就接近成人水平了,再补作用也不大了。然而很多宝妈认为只要补就一定有用的,所以即使孩子过了年龄也会继续补充,那么,七岁小孩吃dha有用吗? 七岁小孩吃dha有用吗七岁孩子补充dha效果不大,可以不用吃了。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对婴儿智力和视力发育至关重要。因在人体内无法自身合成,需额外补充。 1、来源及区别: (1)藻油DHA特点:从海洋单细胞藻类中提取,纯天然、植物性的 (2)鱼油DHA特点:从深海鱼中提取,含有EPA 2、作用: (1)促进大脑发育。 (2)促进视网膜光感细胞的成熟,促进宝宝视力发育。 3、推荐量:《中国居民膳食营养素参考摄入量Chinese DRIs》 婴幼儿推荐量为20mg /KG/天,一般至少推荐量为100mg/天 早产儿推荐量为40mg /KG/天。 由于人体大脑的发育和视力的发育是不可逆的,所以建议预防是最重要的。 4、缺乏症状:目前DHA在医学检测数据上无法判断婴幼儿体内是否缺乏,不过所有的关于DHA的研究都是证实DHA对身体的重要作用。 5、食物来源:核桃、深海鱼、坚果类 6、建议补充时间:出生1个月-----3岁 宝宝吃dha要吃多久6个月—2岁的宝宝 每天100毫克DHA,为宝宝选择一些含有DHA的食物,比如奶酪、婴儿米粉,孩子到了一岁以后还可以吃牛奶、鸡蛋等。此外海鱼、鱼油、甲鱼等也含有DHA物质。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周150毫克左右是安全的。 2—5岁的宝宝 此时孩子需要DHA的量大约为每天200毫克。另外有些市场销售的食品也添加了DHA成分,比如谷物、奶酪等,要仔细查看食品标签。另外如果医生建议孩子补充DHA药剂,那么每周250—300毫克是安全的。 |
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