剖腹产没睡好胸闷,剖腹产产妇要平身睡吗

　　顺利的做了剖腹产，宝宝健康的出生了，妈妈们自然是高兴的，可是也抵消不了身体的疼痛。不少的剖腹产妈妈们晚上都难以入眠，有些是因为一直觉得胸闷，根本睡不着，也不知道该如何是好。那么，剖腹产没睡好胸闷怎么办?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产没睡好胸闷

　　1、生物钟被打乱

　　产后睡眠质量不好的情况多出现在母乳喂养的妈妈身上，刚出生的宝宝胃容量还很小每次只能吃很少的母乳单很快就又饿了，需要少量多次按需哺喂，这就意味着妈妈们每天晚上要醒来好几次给宝宝喂奶，宝宝吃完之后还要哄睡，一晚上喂养三四次，晚上的休息时间得不到保障，于是只能在白天补觉，白天睡太长时间晚上毫无睡意，月子里的生物钟完全被打乱。

　　2、抑郁情绪影响

　　女性在坐月子期间虽然不用工作忙碌于职场但是承受的压力是常人无法想象的，从人妻到人母角色的转换还要照顾宝宝，而且产褥期身材变形日益变得臃肿，这期间女性很容易陷入抑郁的情绪当中，时间长了就会导致失眠。

　　3、体虚失眠

　　经历分娩之后产妇元气大损，身体变得虚弱这种情况下也容易出现失眠的症状，当然每个产妇体质是不同的，有的是失血性贫血有的是气血两虚，具体治疗失眠还要看体虚的原因。

剖腹产产妇要平身睡吗

　　首先提到这个问题相信很多女性朋友并不重视，因为睡觉是我们每天都需要面对的事，但对新妈妈来说睡觉的姿势是很有讲究的。如果在接受剖腹产以后姿势不正确，那么会直接造成女性子宫移位，因此次时尽量避免长时间仰睡，以免子宫向后移动，并且在康复的过程中还有可能导致伤口撕裂，除此之外还有可能伴随腰酸背痛、白带异常等情况。

　　另外在接受剖腹产以后，女性朋友在麻醉药失效后，还是会感觉到疼痛，那么建议女性朋友最好保持侧睡。女性朋友的身体最好和床板形成一个角度，一般情况下维持二十到三十度角最好。对于腰痛较为明显的女性朋友来说，可以在腰下垫一些毛毯之类的物品，这样在移动时可以适当减轻疼痛。除此之外在休息的过程中，女性朋友一定要注意侧睡、仰睡交替进行，有助于女性产后的康复。

　　两种睡姿帮助恢复，在生育过后一定要注意养生与侧睡交替进行，并且要保证营养的充足，以及睡眠的充足。除此之外在坐月子期间，女性朋友也要注意适当锻炼自己的身体，可以帮助恢复体型。另外第二天就可以梳头刷牙，但是尽量要用温水，不要用冷水，这对女性康复都是非常关键的。