杨梅吃了对月经好吗,月经完后吃点什么好处

　　很多人都喜欢吃杨梅，尤其是对于生活在盛产杨梅的潮汕地区的人来说，吃杨梅成了一种热爱家乡、眷恋乡土的情节。原来我们都知道，对于女性来说，她们每个月都是要来月经的。那么在来月经的时候能不能这样没呢?吃了杨梅对月经会不会有影响呢?今天我们就一起来讨论一下这个问题。

杨梅吃了对月经好吗

　　月经期间可以吃杨梅，杨梅不会对月经造成什么大的影响。尽量要吃常温的，不要吃刚从冰箱里面拿出来的，避免引起胃肠道的不适，而加重痛经，影响月经量。月经期吃杨梅，有利于刺激食欲，有利于月经期间体质的恢复，同时还能缓解焦虑紧张的情绪。在月经期间要避免劳累，放松心情，饮食温软易消化食物，不吃辛辣生冷寒凉的食物。

　　月经期不要吃杨梅。女性在月经期身体免疫功能及消化功能都会有一定程度的下降，需禁食辛辣、生冷、性寒的食物。 杨梅性酸味涩，经期如大量吃易导致经血淤滞、排出不畅，同时还能诱发痛经，故生理性痛经者更应忌食，否则会使痛经加重。因此，月经期需忌食杨梅。经期饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化的食物为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含蛋白质的饮食，不要吃酸辣腌制食品，不要吃海鲜，同时注意保暖，不要着凉，不要太劳累，多休息。

　　杨梅性温热，对于经期的女人来说可以食用。功效：杨梅含有多种有机酸，维生素c的含量也十分丰富，不仅可直接参与体内糖的代谢和氧化还原过程，增强毛细血管的通透性，而且还有降血脂，阻止癌细胞在体内生成的功效。所含的果酸既能开胃生吞生津，消食解暑，又能阻止体内的糖向脂肪转化的功能，有助于减肥。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，对下痢不止者有良效。杨梅中含有维生素b、c，对防癌抗癌有积极作用。杨梅果仁中所含有的氰胺类、脂肪油等也有抑制癌细胞的作用。

　　杨梅富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。

　　现在是不是对杨梅有了更多的了解，我想对经期能否吃杨梅已经有了答案，杨梅营养丰富，有很多的药用价值，所以经期的女人是可以食用的，而且对身体也有一定的好处，除此之外，还要注意不要吃刺激性的食物。

月经完后吃点什么好处

　　女人在月经结束后的饮食也是积极重要的，因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。在增加营养同时，注意营养均衡为好，同时应该多吃新鲜的水果蔬菜;再者就是适当锻炼增强体质，作息规律促进身体正常健康为好。　

　　气血是女人之本，现在很多女性为了自身的健康和美丽了，开始了“补气血之旅”，但气血怎么补?怎么吃、吃多少?这里面大有讲究。月经量大，提前是“气虚”，量小、延后是“血虚”，痛经、有血块是“血淤”， 气血看两点，一是虚，二是淤。要根据自己的情况补，针对性调理，否则越补越差。血有余，生内伤，轻则出现黄褐斑、痛经、月经不调，到一定的程度，就会造成乳房胀痛、子宫肌瘤、卵巢囊肿，只要淤血一解除，气血调和了，这些就会烟消云散