剖腹产可以用减肥仪吗,剖腹产后怎么推肚子减肥

　　在生了宝宝之后，妈妈们还有一个很大挑战，那就是减肥。产后减肥其实是比较难的，因为还要哺乳宝宝，必须吃一些有营养的食物，才能让奶水有营养。有一些剖腹产的妈妈，觉得能不能用什么减肥的仪器。那么，剖腹产可以用减肥仪吗?今天就来为大家详细的介绍一下。

剖腹产可以用减肥仪吗

　　剖腹产后减肥不要用减肥仪，没有什么效果。下面为各位辣妈推荐产后瘦身秘籍：

　　秘籍1、产后瑜伽轻松甩肉

　　1、首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

　　2、胸部，上背部及臀部有有延伸感，平躺，两脚稍微分开。

　　3、头，肩膀及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢地深呼吸。

　　维持此动作至少十秒然后放下，可以视自己的情况来缩短或延长时间。

　　秘籍2、轻松塑身有招

　　1、站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩同宽。

　　2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后再慢慢放下脚跟。

　　3、每天重复做10下，就能拥有漂亮腿型。

　　秘籍3、靠吃也能瘦?

　　1、多吃蔬菜。蔬菜纤维多，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。

　　2、改变进食顺序。由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。

　　3、少油、少调味料。

　　4、三餐定时、定量。白天的活动量较晚上高，因此早餐与午餐摄取的份量最多，到了晚上活动度降低，晚餐的摄取量也要降低。

　　5、选择血糖上升速度慢的食物，多吃蔬菜水果。

剖腹产后怎么肚子减肥

　　如果在剖腹产后有母乳喂养，那在整个哺乳期都没办法缩小肚子进行减肥。但是可以在剖腹产后一周左右就开始绑收腹带，来促进骨盆以及腹部脂肪的紧缩。然后在断奶以后，就可以考虑天天做俯卧撑，以及跑步锻炼身体来缩小腰围。而且这时候必须严格控制饮食，尤其是晚餐尽量不要吃米饭，以蔬菜为主。在减肥期间，尽量不要吃甜食、面食以及油腻食物。

　　剖腹产后可以通过收腹带和做运动的方式来瘦肚子。在刚刚剖腹产的时候可以通过收腹绑带，预防腹部脂肪下垂。等到拆线之后，可以更换为修复能力更强的束腹带，每天可以在饭后一小时使用，睡觉的时候需要拿掉，都有利于瘦腹部。等到剖腹产手术不疼了之后，可以自己在家里面做一些瑜伽运动或者健身操运动。控制饮食油脂的摄入都可以起到瘦肚子的作用。