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剖腹产后怎样做月子餐,剖腹产月子里可以吃皮蛋瘦肉粥吗

2019-09-05 16:08:12出处:PCbaby作者:佚名

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  都说女性生完宝宝之后身体格外虚弱,所以,女性在坐月子期间是需要通过饮食好好调理身体的。那么,对于一些剖腹产的女性,她们在坐月子期间,家人怎么安排给产妇吃才比较好呢?有些人对此有疑问,今天,我们就一起来看一下剖腹产后怎样做月子餐的问题。

剖腹产后怎样做月子餐

  一、早餐剖腹产后的妈妈早晨最好以吃小米粥为主,因为小米粥有滋补气血和调理脾胃的作用,同时配上应季的青菜和水果,再摄入适当的肉类即可,注意要避免油腻。剖腹产后的饮食要根据不同产妇的体质来进行合理搭配的,不过每天不可缺少的是食物有水果、蔬菜、蛋类和肉类,剖腹产后一个星期才能开始吃鱼和喝鱼汤。

  二、午餐剖腹产伤元气,剖腹产后的女性需要补气血,因此鸡汤是最好的选择,中午的时候可以喝点鸡汤,吃点鸡肉,不过鸡汤不能过于油腻,再搭配蔬菜水果和一些面食就可以了。

  三、晚餐晚餐可以根据产妇的口味烹饪汤食,如果产妇能够摄入适量的猪肝粥是最好的,用新鲜的猪肝加入适量的蔬菜做成猪肝粥,对滋养肝气和补血有很好的效果,再配上新鲜的水果或是虾仁炖蛋就更加完美了。

坐月子吃什么

  分娩后的新妈妈身体比较虚弱,需要大量的营养来支持身体的恢复,可是切记不能什么都补,月子期间的饮食要结合身体的状况分阶段进补。一般月子的前两周是孕妇的恶露期,这时候要非常注意饮食,避免影响身体恶露的排出。月子的后两周是补气补血催奶的时机,这时候应该增加进补。坐月子吃什么?

  孕妇进补分三个阶段进行,第一阶段是产后第一周,第二阶段是产后第二周,第三阶段是产后三四周。

  1、第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝能够补肝明目、补益气血。在产后的第一周里新妈咪身体虚弱、胃口比较差,可以吃些清淡的荤食。

  2、第二周恶露量减少,颜色变淡。产后腰酸背痛的症状这时候要及时缓解,建议食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。

  3、产后第三周时恶露大已排尽,这时候就是大力进补补气血的时机。而进补最常使用的食材就是麻油鸡。传统上坐月子煮的麻油鸡多半食用母鸡,也有人使用乌骨鸡。鸡肉能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。这时可以开始吃催奶食物了。汤水是催乳的良药,孕妇可以多喝点木瓜鲫鱼汤、花生猪手汤等。

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