剖腹产坐月子食谱做法,剖腹产做月子能吃什么菜好

　　有一部分的产妇，因为在产后坐月子的时候能够合理的饮食，所以恢复身体是比较快的，这也是为什么有一部分的产妇会在产后选择去月子中心，休养一个月的中心，能够给产妇提供合理的饮食，所以剖腹产坐月子食谱做法,剖腹产做月子能吃什么菜好?

剖腹产坐月子食谱做法

　　1、猪蹄炖黄豆：猪蹄富含蛋白质，还有下奶的功效。把备用的猪蹄加以姜片煮沸去掉血水，再加入黄豆用文火煮至半酥时加盐再煮一个小时左右即可食用。

　　2、鸡丝小米粥：鸡肉脂肪少，蛋白质丰富，同样能够促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。用火把鸡肉煮熟烂，再同小米一起煮就可以。

　　3、山楂粥：山楂有开胃，活血的效果，可以改善妈妈产后恶露不尽，腹部疼痛的症状。先把山楂煮后倒出水，再把大米放进山楂水中，煮熟后加入红糖就可以食用。

剖腹产做月子能吃什么菜好

　　1、枸杞子炒虾仁

　　家人可以用清理干净的虾仁，再加上枸杞子，加上少许的水，再加入准备好的葱姜水，注意虾仁要放入盐与鸡蛋清，最好是用淀粉进行搅拌，然后放入花生油，油烧熟后放入虾仁。待虾仁炒熟后再放上调好的调料汁，还有泡好的枸杞子，炒一下就可以吃了。虾仁枸杞子有很好的补肝肾的效果，同时也能给人体补充优质性的蛋白质。

　　2、清炒芥兰菜

　　芥兰菜是平性的蔬菜，食用可以补充人体需要的膳食纤维，再者还可以降低胆固醇的含量，能够起到预防心脏性疾病的作用，适合产妇食用。但是注意不要生吃，也不能吃太多，芥蓝菜食用过多性激素的分泌会被抑制。

　　3、黄花菜

　　这是一种可以开胸顺气的菜，也被称之为忘忧菜，产妇可以多吃一些黄花菜，可以预防产后忧郁症，同时也能补充体内所需的维生素、矿物质，起到补血的效果。