月经期间吃东西会胖么，来月经多吃东西会胖吗

　　月经期间的女生身体内会排出一定的瘀血，所以说这一时期女生是缺乏营养的，有很多女生会选择在这一时期滋养身体，而且也不会使身体过于肥胖，那么，月经期吃东西会胖么?下面由小编为你解答

月经期间吃东西会胖么

　　经期前一周，受到体内荷尔蒙变化的影响，女生的身体和情绪较不稳定、食欲增加、容易水肿，看起来会比平日臃肿一些，并且特别想吃东西。经期开始后，水肿问题会慢慢改善，因此容易让人有“变瘦的错觉”。然而，不管是经前还是经期中，巧克力的热量并不会因此而消失，若毫无节制地寻求高热量甜食的慰藉，多余的热量一样会转化成活生生的脂肪!

　　减重是每个女生一辈子挥之不去的恶梦，女性的月经期，身体的荷尔蒙变化很大，常常造成代谢的紊乱，而影响减重成效，因此透过了解女性月经的周期循环，配合作息与饮食，来达到增加减重的效果。

　　肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌还有其他糖尿病高血压等等的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有性早熟提早来初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率，怀孕后妊娠糖尿病，妊娠高血压等等。

　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

来月经多吃东西会胖吗

　　女人来月经是比较特殊的日子，身体抵抗力还有免疫力都会有所下降，所以期间一定要比平时注意一些。有些女性朋友觉得在月经期间吃东西会比平时容易胖一些，这个说法也是流传了比较长时间的，就是不知道到底是真还是假。

　　吃东西是否会导致身体发胖，主要与摄入食物的量以及种类有关。在月经期时，如果进食大量的高热量食物，如油炸油煎的食物，各种糕点、面包、糖果类食物，导致热量摄入过度的情况下，当然会引起发胖。月经期如果适量的进食一些蔬菜、水果、粗粮、薯类食物、或者是酸奶、豆制品、清炖鱼等高蛋白饮食，一般不会发胖。注意劳逸结合，适当的活动身体。

　　所以就是说，来月经吃东西一般不会发胖。因为月经来潮期间血液丢失，身体虚弱，这时需要增加身体的营养，来增强身体的抵抗力，避免疾病的发生。但是在这期间，如果是长期持续的暴饮暴食，也可能会导致身体发胖。但是如果正常饮食，多数不会导致身体发胖，所以也不要过于担忧。平时需要规律的生活和饮食，这样对身体健康才有利，建议不要过量的摄入能量，多数可以避免发胖。