分娩前一个星期吃什么有助下奶,分娩什么时候吃巧克力最好

　　女性在分娩之后是需要给孩子喂以母乳的，毕竟母乳可以提高孩子的免疫力以及抵抗力。女性在分娩前吃好的话，在分娩之前就可以快一点有奶下来，一般在分娩前一个星期就可以进行调理了，分娩前一个星期吃什么有助下奶?

分娩前一个星期吃什么有助下奶

　　1. 鱼类：鲫鱼和鲤鱼清炖都是很好的催奶食品，鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效;鲫鱼有中和补虚，渗湿利水、通乳之功效。

　　2. 黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。产妇食用有催乳功效哦。

　　3. 莴笋，笋是一种低热量、高营养价值。所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。另外莴笋有清热、利尿、活血、通乳的功效，很适合临产妇食用。

　　4. 黄豆芽，含蛋白质、维生素C、纤维素等。可以防止产生出血、纤维素能通肠润便，防止孕妇发生便秘。

　　5. 猪蹄金针菇菜汤，针菇去蒂头并浸泡半个小时以上，之后洗干净切成小段;处理好猪蹄，尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖，改为小火煮到猪蹄软烂为止。

　　6. 海带，带富含碘和铁，不仅可以预防宝宝生长发育慢，避免呆小症，还可以预防贫血的作用。

产后不能吃哪些食物

　　1、忌食寒凉生冷食物：若产后进食生冷或寒凉食物，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

　　2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。

　　3、刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。

　　4、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，进食酸涩收敛类食品不利于恶露排出。

　　5、忌食冷饮：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。

　　6、忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐.

　　7、忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。