分娩前宝宝会动的厉害吗,孕妇分娩要做什么动作

　　怀孕时胎动是很正常的事情，而且胎动还能反应出胎儿在腹中的情况。可是，对于没有生产经验的人来说，她们并不知道自己在分娩前宝宝会有哪些变化或者情况，所以，她们就会好奇:分娩前宝宝会不会动得很很厉害。因此，接下来我们一起来关注一下这个问题吧!

分娩前宝宝会动的厉害吗

　　因为临近分娩，宝宝慢慢长大，宫内的空间相对越来越少，而且胎头下降，胎动就会减少一些，没有以前那么频繁。胎动的位置也会随着胎儿的升降而改变。但是胎动相对减少不是说没有胎动了，孕晚期如果发现胎动突然增多，或是没有胎动，均需要注意是否有胎儿宫内窘迫。指导意见:建议到医院检测胎心率，如果之前的检查中有造成胎儿宫内窘迫的因素，如脐带绕颈的情况等，孕晚期可以吸氧缓解。如果目前没有感觉到明显的胎动，建议尽早到医院检查。

　　不过，准妈妈要分清楚自己是胎动还是宫缩哟。胎动和宫缩的区别:胎动比较突然，是一下一下的，胎动时 准妈妈 一般不会有不适感。宫缩是缓缓起来， 子宫 逐渐变硬，会有腹胀或者 腹痛 感。虽然有些子宫比较敏感的准妈妈，胎动频繁的时候可能会诱发比较弱的宫缩，但二者应该还是比较好辨别的。胎动是间断的，感到胎动的部位与胎儿在子宫中运动的部位是一致的，而且经常变换。因此在子宫的任何部位，在不同时间均可感到胎儿运动而造成的感觉。如果是整个子宫发硬，准妈妈感到 腹部 发胀、下坠，甚至有时有尿意或便意，那就是子宫收缩了。

孕妇分娩要做什么动作

　　1、上下摇摆骨盆：用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。准妈妈也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

　　2、盘腿对脚坐：保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

　　3、下蹲运动，锻炼大腿的肌肉力量。最开始的时候你会感到完全蹲下有些困难，所以可以先扶着椅子练习。两脚少许分开，面对一把椅子站好，保持背部挺直，两腿向外分开并且蹲下，用手扶着椅子。只要觉得舒服，这种姿势尽量保持得长久一些。如果感到两脚底完全放平有困难，可以在脚跟下面垫一些比较柔软的物品，起来时，动作要缓慢一些，扶着椅子，不要过于快捷，否则可能会感到头昏眼花。练习这种动作会使骨盆关节灵活，增加背部和大腿肌肉的力量和会阴的皮肤弹性，有利于顺利分娩。