女生月经期间买什么吃,月经期间可以吃香油吗

　　女性在月经期的时候身体是会比平时虚弱的，而且是会比平时容易感到冷，因此女性在经期的时候最好不要吃冰凉的食物，以免给身体造成伤害，月经期的女性最好不要吃海鲜之类的。女性在月经期最好吃一些可以暖身的食物，女生月经期间买什么吃?

女生月经期间买什么吃

　　1. 南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　2. 有些女性因为身体比较虚，所以在月经期间容易出现便秘的情况，这个时候可以喝点酸奶，酸奶中含有活性乳酸菌，能缓解便秘，还能有效地补充经期间流失的钙。

　　3. 月经期间可以多食用鱼类，大家都知道鱼类富含丰富的蛋白质，很容易被身体吸收，比如鲫鱼豆腐汤，很多人都比较喜欢，女性朋友可以多食用一些。

　　4. 女性朋友就应该多注意饮食上面的问题，平时在自己身边备点红枣，没事喝点姜糖水，多吃点温性水果，比如荔枝、栗子、葡萄、桂圆、樱桃、石榴、人参果等，也要吃点粗粮，像红豆、黑米、花生、谷类等等，不要再夏季贪凉，也不要太过于挑食，自己的身体要爱护好。

　　5. 如果你经常吃榴莲的话，可以达到强身健体、滋阴补阳的功效，还能为我们女性缓解痛经。而且榴莲的营养价值很高，我们身体虚弱、产后恢复、病后的朋友都可以食用榴莲来补养身体。

经期不能吃什么

　　1.寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。

　　2.除西瓜外，女性经期不能吃的水果还有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。

　　3.女性经期不宜吃刺激性强的辛辣食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。

　　4.女性在月经来潮前忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　5、忌食刺激性食物。月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉，动物油和甜食。