月经期间怎么护理子宫,来月经前子宫会收缩吗

　　我们大家都知道，子宫对于女性来说是非常重要的，一些女性在生产之后会选择好好护理自己的子宫，子宫对于生产来说意义重大。那么，月经期间怎么护理子宫？在平时生活中怎么护理自己的子宫呢？接下来，小编就来给大家介绍一下吧。　　

月经期间怎么护理子宫

　　1. 吃深海鱼呵护子宫

　　吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。

　　2.做子宫体操缓解痛经

　　医学专家说，40%的痛经是子宫内膜发育不成熟所致。女性医学专家露西?德鲁发明了一套“子宫体操”，试验证实，这套子宫体操可以锻炼宫缩力、催熟子宫。

　　子宫体操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺在床上，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。每周做3次，连续做2个月子宫体操，可以缓解痛经症状。

　　3.不要强忍内急

　　从小我们就被告知不要强忍内急，因为会导致代谢废物被重新吸收回体内。最新研究显示，强忍内急时，尿液中的残渣容易沉积在膀胱里，引起尿路感染。女性的尿道和阴道离得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系统，引发炎症。强忍内急时膀胱膨胀，也会对子宫造成一定程度的压迫。　　

引产后怎么护理子宫

　　引产对于女性的健康影响很大，女性一生中最多只能引产两次。如果在引产以后，女性不能很好的护理自己的子宫那么就会造成很大的危害，甚至会造成女性出现不能生育的情况。不过也不要害怕，只要我们在引产以后加以护理，还是可以避免或者降低这些危害的出现。术后保持外阴清洁、洁身自爱，预防性乱交、注意休息、注意饮食、加强锻炼等，这些都可以很好的护理引产以后的子宫。

　　子宫对于女性来说很重要，尤其是在女性引产以后，如果不能很好的进行护理，那么就会造成很严重的伤害，其中很大一部分女性都因为这个原因导致不孕不育的出现，让自己追悔莫及，所以一定要慎重。引产以后女性患者应该保护自己的子宫，可以通过术后保持外阴清洁，避免引产以后过早的进行性生活，这样很容易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，这些都会给女性带来继发不孕。一般一个月以后才能进行性生活。

　　引产以后女性患者还需要多休息，但是并不代表着不运动，做一些简单的有氧运动，可以提供我们自身的免疫力，或者加速血液循环，减轻我们的痛苦。洁身自爱，预防性乱交、注意休息、注意饮食。不管选用哪一种治疗方法，我们都需要注意术后的康复保健，只有注意了康复保健才能更好的缓解症状，避免其复发。要想做好康复保健，就需要多做一些有氧运动，甚至还应该进行一些饮食注意等。