太累会不会影响月经少,如何调理月经不调宫寒

　　由于很多女生一些不良的生活习惯，就导致了她们的月经出现一些不正常的现象，比如说有的女生会因为经常熬夜，而导致自己的月经出现不调的情况，那么太累会不会影响月经少？影响月经的因素都有哪些呢？下面，我们就一起来看看吧。　

太累会不会影响月经少

　　一次月经量30毫升算过少，80毫升是过多。正常的应该是每次60毫升。但平时我们无法去量，不过卫生巾可以帮忙，正常的是一天换四、五次，每个周期不超过两包。假如每次月经一包都用不完，则属经量过少。

　　经血过少的最主要原因是压力大和性生活减少，经血量变少但月经规则的女性较少来咨询医生。事实上，现代女性生活紧张，许多女性生了小孩后，除了照顾孩子、操持家务还要出外工作，压力大加上性生活减少，本身激素分泌不足，月经量变少的几率也增加许多。

　　卵巢功能提前衰退，卵巢提前衰退或接近更年期的女性，经血量会变少，常会先有黄体酮不足的现象，即在月经来之前会先有几天少量的出血，才开始真正月经来潮。　　

如何调理月经不调宫寒

　　月经的推迟又是由于寒湿冷滞，肝郁气滞的原因引起的。既然我们已经弄明白了月经不调和宫寒的原因，那我们应该如何治疗呢?月经不调加宫寒怎么调理?

　　宫寒型月经不调的调理的方法一：

　　保暖。宫寒了，身体已经受凉了。这个时候则千万不可再雪上加霜了。保暖当然也不能单纯地理解为比别人多穿一些衣服。我们还要从饮食上来注意这一点。例如那些生冷的食物、冰镇的饮料、雪糕，这些都应该是我们不能吃的东西。再者就是多喝温开水，暖腹，还有助于排毒。经期里，我们则应更注意了，尤其是腰腹部，轻揉、敷个热水袋都是有效地方法。

　　宫寒型月经不调的调理的方法二：

　　注意营养搭配。多吃一些营养的食物。这些食物既可以是新鲜蔬菜，也可以是鱼肉之类蛋白含量高的荤菜，还可以是新鲜水果。蔬菜中粗食纤维、碳水化合物、维生素的含量都很高、鱼肉中蛋白质、铁、钙之类的元素也不少，水果更是维生素含量搞得代表了。这三者合理搭配，营养均衡。长期坚持下来，身体没有不好的，月经不调的现象自然没有了。

　　宫寒型月经不调的调理的方法三：

　　睡眠充足。给自己制定一个作息时间表，早睡早起，生活起居规律且有度。这样用来睡眠的时间就充足起来了。精力更旺盛，体质更强，抵抗力变强，子宫也就不再寒了，月经量少的现象就会慢慢没有了。建议你服用肉苁蓉鲜干片不错的，肉苁蓉具有暖宫、调节月经不调的功效。用肉苁蓉鲜干片搭配红糖泡水调理月经不调效果是做好的。