月经期间不会长胖吗，来月经吃夜宵会长胖吗

　　月经期间女性的吸收量相对比平常可能没有那么好，这也是导致女性在经期大吃大喝不会长胖的原因，但是我们都知道经期是一个特殊的时期，在饮食上要格外注意，那么月经期间不会长胖吗，来月经吃宵夜会长胖吗。

月经期间不会长胖吗

　　从医学角度上来讲，这个说法并没有任何的依据，女性们在来大姨妈的时候，虽然会流失一些体内的血液，但是不会影响到营养物质的吸收与否，所以说在这一段期间，你吃多了东西还是会变胖的。

　　相对来说，在这一段时间女生都比较脆弱，需要注意营养。大家在这一段时间之内可以多吃一些有营养的东西，但是拒绝要吃油腻的食物。千万不要以为在经期长不胖就吃太多东西，这样不仅会影响体形，而且对身体不好。

　　而且有很多很多宝宝会选择在经期期间节食，这个做法其实也是不对的。很容易因为营养不均衡，或者是缺乏营养，导致贫血或者是营养不良的现象。

　　很多情况下，宝宝们在大姨妈拜访的时候，都会有想要吃东西的欲望，因为这个时候人体内激素的分泌，是会发生变化的，雌性激素相对分泌增多，然后体内的血液大量流失，人体就需要更多的热量来维持生命体的活动。所以这个时候，宝宝们可以适当多吃一些有营养的食物，但是要拒绝过于油腻，过于辛辣，过于生冷的东西。

　　在大姨妈拜访期间大家的食物，应该以营养丰富，容易消化为主。可以多吃一些水果蔬菜，香蕉就是一个很不错的选择，含有丰富的维生素b6，尤其适合在来例假期间不舒服，感觉比较烦闷的女孩子，可以起到很好的安神作用。

　　再有就是大家可以多吃一些温润滋补的食物，比如说羊肉，红枣，牛奶，红糖等，尤其是姜汁红糖水，对于一些痛经的宝宝来说，绝对是必不可少的。

来月经吃宵夜会长胖吗

　　就算你不是在月经期间也最好不要经常吃夜宵，很多人并不是因为饿而吃夜宵，而是因为习惯了吃夜宵而吃，吃夜宵对人体健康是有很大损伤的，如果只是偶尔的话还好，如果每天吃那很可能会患上肠胃方面的各种疾病。

　　我们会发现一般外面买的夜宵不是烧烤类的食物就是油炸之类的食物，而这两类食物都是难以消化的，而且大多数脂肪含量都很高。

　　晚上吃完夜宵后也不会运动，食物在体内无法正常消化，脂肪就会过多堆积，时间长了就容易长胖，所以来月经吃夜宵是很可能会长胖的，来月经的时候注意饮食尽量清淡一点。

　　月经期间饮食尽量忌口

　　女性在月经期间要注意营养均衡，不能吃辛辣生冷的食物，而夜宵大部分是辛辣油腻的，所以尽量不要吃。

　　女性在月经期间一定要忌口，而且要注意经期的护理，月经期间女性的抵抗力会比较低，所以很容易受感染，夜宵确实对身体很不好，最好不要吃，如果真的饿了。可以吃一点饼干或者粥之类的食物。