收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

月经第一天痛经怎么办快速止痛,月经期有痛经怎么办

2019-08-19 18:26:48出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  月经期间常常会感到小腹疼痛,这其实就是女性的痛经在作祟,一般在经期间不忌口和月经期前后不注意保养的女性更容易出现痛经,但也有不少女性的痛经是受到遗传的,那么月经第一天痛经怎么办快速止痛,月经期有痛经怎么办。

月经第一天痛经怎么办快速止痛

  1、注意保暖,避免受凉月经期间盆腔充血,如果突然变冷会使血管收缩,引起经血减少、痛经或是闭经。为此我们在月经期间要注意保暖,注意不坐凉地、淋雨,不用凉水洗澡、洗脚或下水劳动。因为经期着凉的话会更加降低机体的抵抗力,引起疾病。同时寒冷的刺激会使子宫和盆腔内的血管极度收缩,从而导致月经突然停止或经血过少,使以后的月经失调。

  2、月经期的用具要清洁月经并非污秽之物,更不是什么见不得人的“倒霉”事,月经带宜用质地柔软,容易清洗的棉布制成,用过后应用肥皂清洗干净,用开水烫过,放在太阳下晒干,然后用布包好,以备下次再用。月经垫宜用消过毒的纱布、棉花、卫生纸,并及时更换。

  3、注意外阴部的卫生月经期间要注意阴部卫生,避免引起阴部皮肤、阴道和尿道发烧。每晚临睡前,用清洁的温水擦洗外阴部,洗时不宜坐入盆中,最好不用盆浴,以免污水流入阴道。大小便后擦拭时,要从前往后擦,以免将肛门附近的大肠杆菌带入阴道。

  4、注意饮食、活动和情绪在饮食方面,应少吃过凉和有刺激性的食物,多喝开水,多吃水果、蔬菜。在活动方面,除重体力劳动和剧烈的运动外,一般劳动和体育活动仍可参加,这样反而可以促进局部的血液循环,从而减轻一些不适感。月经期的情绪容易波动,由于情绪的过度波动会影响月经的经期和经量。因此,要尽量克制自己的情绪,防止急躁、生气,努力保持愉快的心情、乐观的情绪。

月经期有痛经怎么办

  1、饮食均衡:多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

  2、补充矿物质:女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

  3、避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免,无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力,这些食物中都含有大量的咖啡因,会让你神经过分紧张。特别是在经期,过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

  4、禁酒:如果在月经期间出现水肿的现象,应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时,酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

  5、保持温暖:在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖,另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×