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月经来了有什么好处,来月经对女人的好处

2019-08-17 22:00:05出处:PCbaby作者:佚名

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  人类在探索自身正常生理机制和代谢过程的过程中,普遍涉及到某些生理过程紊乱的机制、功能和危害。男女成熟后,女性月经和男性遗精是正常的生理过程。那么接下来就让我们一起来看看:月经来了有什么好处?  

月经来了有什么好处

  一、过量铁的损害是可以避免的。有一种遗传性疾病叫做血色素沉着症(hemochromatosis),这种疾病容易引起患者的铁代谢紊乱和体内过量的铁积累。过量的铁会慢慢导致皮肤、心脏、肝脏、关节、胰岛等的病变。治疗铁过剩的方法之一是定期排出一定量的血液。血色病引起的器官损伤在女性中比在男性中更不容易发生,甚至几乎不会发生。月经引起的周期性失血只会消耗过多的铁。

  二、它能促进造血功能。月经经常导致身体失血和造血,这给女性的循环系统和造血提供了一种男性没有的锻炼。它使女性比男性更能承受意外失血,并能迅速产生新的血液来弥补失血。实践证明,体重和健康状况相同的男性和女性会因意外失血比例相同而死亡,而女性则有可能成功获救并最终康复。

  三、女性判断自己是否怀孕的第一信号。育龄期已婚女性,以往月经规则,此次月经超过十天以上未来,首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后,不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的,则要更加注意营养,避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等,避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期,对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

  四、可使人早期发现疾病。如果女孩已过18岁仍无月经来潮,或者女性既往曾有过正常月经,现停经三个月以上,就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外,月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。  

经期吃什么

  月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

  1、月经前:通过饮食来补充生理所需的营养素:B族维生素,以及维生素A、维生素C、维生素E。

  (1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

  (2)富含维生素A的食物:动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

  (3)富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

  (4)富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

  2、月经中:可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

  (1)温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

  (2)舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

  (3)其他:如果经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

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