月经前几天小腹痉挛一抽一抽的,月经小腹胀怎么缓解

　　很多女生在来月经之前都会有前兆，有的女生可能会出现白带增多的情况，有的女生可能会出现小腹痉挛的情况，有的女生可能会出现腰酸疼的情况，那么，月经前几天小腹痉挛，一抽一抽的，怎么回事呢?下面由小编为你解答

月经前几天小腹痉挛一抽一抽的

　　身体差的原因，平时作息不正常，饮食不当等都是会有影响的，或者吃过多上火，辛辣的食物等都是对月经有影响，所以平时要多加注意才行。月经前小腹针扎刺痛感的原因有可能与女性饮食的饮食有关系。

　　痛经是指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详细妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症，盆腔炎，肿瘤等。

　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　月经是女性身体正常的重要标志，每个月准时来月经，女性才会成功受孕，同时身体也会减少许多疾病的发生。要是在月经的时候出现痛经的情况，需要需要及时到正规的医院做检查，明确病因，才可以很好的治疗疾病，拥有健康的身体，为孕育下一代而有很好的准备。

月经小腹胀怎么缓解

　　1、补充维生素E食物

　　痛经怎么办快速解决?体内营养充足不但强身健体，对缓解痛经也有一定帮助，其中维生素E就是非常重要的营养元素，平时注意适当补充维生素E食物可有效改善经期问题，维生素E又叫生育酚，它可维持生殖器官的正常机能，并能促进肌肉代谢。含有丰富维生素E的食物主要有蛋黄、豆类、蔬菜、香油、坚果、谷胚、麦胚类等食物。

　　2、适度饮酒

　　酒精类饮料可起到温阳通脉和行气散寒的作用，如果在经期前适当地喝点红酒、酒酿、米酒、曲酒，可以起到扩张血管、通经活络的作用，并能缓解痛经。痛经怎么办快速解决，不妨喝点这类酒精饮料吧。向大家推荐一款自制红花酒，它可有效改善经期问题。方法是将100克红花浸泡在400毫升白酒中，需要浸泡一个星期，之后便成了红花酒。红花酒养人，建议每天饮用10毫升即可，如果喜欢还可以加适量红糖，搅拌均匀后饮用，可以起到活血、温通静脉的作用，尤其适合血淤痛经的女性。

　　3、食疗方法

　　痛经也分类型，根据不同类型的痛经情况选择适合的食疗方法，改善痛经的食疗方式主要有补虚、化淤、温能，食用这类食物可以改善痛经问题。体寒怕冷的女性可以多食用些温经散寒的食物，比如生姜、胡椒、红糖、荔枝、栗子、小茴香、花椒等食物。气滞血瘀型的女性适合食用具有通气化瘀作用的食物，比如香葱、空心菜、香菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、芥菜、橘子、苹果、香蕉等。