月经周期变短怎么办,月经周期偏短好么

　　月经的到来是具有一定规律的，周期大概是28-30天左右，间隔不可过长也不可过短，否则都是月经不正常的表现。但是有的女性发现自己的月经周期变得十分混乱，不知道是怎么回事。那么，月经周期变短怎么办呢?下面，小编为大家支招。

月经周期变短怎么办

　　1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

　　2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间;

　　6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性;

　　7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

　　月经周期变短是不好的，我们要找出根本原因，然后去调理好。对于月经的问题，当然是越早解决越好了，一旦不解决，就会拖到以后，这样就会更加麻烦。月经异常，可以及早调理解决的就尽早，以免给自己带来什么疾病问题就不好了。

为什么月经周期变短了呢

　　月经对于女人来说是麻烦的、痛苦的，但它也是重要的，需要精心护理的，女性朋友在月经期不要只顾着心烦气躁，而忽视了月经的周期、月经的颜色和量，这些都有可能是身体疾病的征兆，有些女性出现了经期缩短的情况，甚是担心，却又不知道是怎么回事，为什么月经周期变短了呢?

　　女性月经周期的长短因人而异，一般不少于20天，不多于45天，每个人都有自已的规律。月经周期的变短并不等于就患有某种疾病。女性的一生中，月经周期并非一成不变，常可随多种因素而有所变动，一般以周期变短而多见。引起月经周期变短的因素主要有：生活环境的改变、工作学习及精神过于紧张、情绪波动、反复多次人流后、上节育环后等，这些都是正常现象，无须过虑。

　　月经周期突然变短，有生理性的原因也有病理性的原因，大家最好找准病因再去对症治疗，切勿急病乱投医、盲目用药治疗，不过大家也不能太过紧张，有一点风吹草动就以为疾病上身了，只要我们调整好心情，注意释放精神压力，养成良好的生活习惯等，是可以预防很多疾病的。