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月经可以吃西红柿吗,月经期吃点什么菜好

2019-08-13 11:21:38出处:PCbaby作者:佚名

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  西红柿可以当蔬菜也可以当水果,而且不管是选择哪种吃法,营养价值都是非常丰富的。有一些女性对吃生吃西红柿的方法还是比较讲究的,特别是在夏天的时候,会切开拌上一些白糖放在冰箱里冰一下再吃,不过如果来月经了还是不能这样的。那么,月经可以吃西红柿吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经可以吃西红柿吗

  西红柿含有丰富的维生素和胆红素番茄素。本来来月经期间就有出血,这个时候吃西红柿可以补充人体所需要的维生素c等一些有益的成分,在月经期间吃西红柿很有益处。可以用来西红柿炒鸡蛋,也可以做西红柿粥,还可以生吃西红柿,其实就是在非月经期间同样也是可以吃的,尤其是经常流鼻血、牙龈出血或者是维生素c缺乏时更应该食用。

  不过不能吃太多了,西红柿属于性寒食物,如果食用过多就会导致腹痛的情况,还会引起痛经问题,使得月经量增多造成不适情况。西红柿当中含有丰富的营养物质,尤其是维生素C的含量非常高,而且具有丰富的葡萄糖、果糖、胡萝卜素、维生素B族等,对人体的健康十分有益,它还含有丰富的微量元素,如锰、铜、碘等。月经期间女性的抵抗力比较虚弱,而且对于脾胃虚寒的女性一定要注意,还应该注意不要空腹食用,以免导致胃酸分泌量增多引起胃部不适。

月经期吃点什么菜好

  菠菜

  生活中,女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的,食用菠菜能吸收铁质,避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多,还能促进肠道蠕动,帮助毒素的排出。不少人也认为经血排出体外的时候相当于是在进行排毒的作用,但是有的人在经期肚子非常疼,经血排出的过程不畅通,这个时候吃点菠菜帮助毒素排出是很好的选择。

  苦瓜

  苦瓜虽苦,但有营养。其中的苦瓜素被吸收后,能增进食欲,对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用。苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素,能降低血糖,糖尿病患者食用,非常有益。当然,食用时要焯水去除苦味,苦味过重还是难以下咽的。不少女性朋友在经期的时候都会有一种上火的感觉,下巴处还会长出很多的痘痘,所以建议在经期可以稍微吃一些苦瓜来缓解上火情况。

  茭白

  食用茭白,能吸收豆醇,这是抗氧化剂,能清除活化氧,起到美白皮肤的作用;作为水产食材,茭白中钾离子高,钠离子很低,高钾低钠的特点,能抑制血脂升高,对预防心脑血管疾病是非常好的;丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助减肥。经期的时候不少的女性朋友还会出现便秘的情况,这些朋友们就很适合吃茭白了,但是如果你是在经期的时候会腹泻的人群,记住一定要避开茭白哦。

  丝瓜

  丝瓜被称作“美人水”,可见丝瓜对女性的益处,能美容护肤;食用丝瓜还能吸收铜元素,这能保护血液,提高身体免疫力;丝瓜的热量不高,食用后,不会发生肥胖,对保持身材是极好的;丰富的维生素B有利于保护大脑。

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