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凤梨月经期能吃吗,月经期间吃小米粥吗

2019-08-10 14:19:38出处:PCbaby作者:佚名

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  女性在月经期间多喝一些暖宫的汤汤水水会比较好,身体也会比较舒服一点,毕竟宫寒是导致肚子疼的根本原因。小米粥可以算得上是一个比较简单又有营养的食物了,平日里早饭或晚饭喝一点小米粥也都是不错的,那么月经期间吃小米粥吗?  

月经期间吃小米粥吗

  一般情况下,女性在经期,如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状,可以在经期刚刚过后,适当进食一些红枣,以达到补气养血的作用。食用量依个人情况而定,症状严重者,可连续食用两三天,症状较轻者使用一两天。但如果经期出现血热、血色偏黑、便秘、口干舌燥、经期不通畅等表现,则不宜吃红枣,否则易加重症状。

  小米粥是非常健康的食品,它非常容易被消化吸收,而且营养价值非常高。它不但适合月经期的女性朋友们食用,对于哺乳期、怀孕期的女性朋友们来说也是非常适合饮用的。为了让小米粥的营养更加丰富,女性朋友们还可以在小米粥中加入适量的大枣、红豆或者是百合等食物,这样可以让小米粥的营养价值更高。

  女性朋友们在月经期的时候是可以吃小米粥的,小米粥营养价值非常高,合理饮用可以让自己的身体变得更加强壮。除了小米粥之外,女性朋友们还可以少量食用巧克力,这类食物虽然属于高糖高热量食物,但是少量食用也可以让自己的疼痛感减轻。

  经期水果食谱月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。  

月经期能吃什么

  经期适量吃红枣红枣有养气补血、安神、健脾益胃等功效,对女性的健康很有帮助,女性月经期可以适当的吃一些红枣或喝红枣水,但是如果月经期月经量多的女性则最好不要吃红枣,因为这样更会使月经量增加。月经期间吃什么好 备孕饮食 干果、枣、枸杞。

  女性朋友们在月经期可以适当的食用巧克力,巧克力虽然属于高糖高热量食物,但是适当食用可以让人们的心情变好,而且还可以缓解女性痛经的症状。女性朋友们在月经期的时候尽量的不要吃寒凉食物,而且辛辣刺激性的食物也要少接触,否则容易加重病情。

  当然,女性朋友们在月经期间尽量的不要用凉水洗头,而且也不要洗凉水澡,过于激烈的体育运动也尽量的不要参加。同时女性在月经期间还要注意腹部保暖。

  从上文中可以看出女性朋友们在月经期时可以吃小米粥的,小米粥是营养价值非常高的一种食物,它含有丰富的蛋白质和维生素,矿物质含量也很高。这类粥水合理饮用可以让人们的身体变得更加强壮。女性朋友们在月经期除了可以适当的食用小米粥之外,还可以少量食用巧克力,这类食物也可以起到缓解痛经的作用。

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