月经走了是不是很好减肥，月经期可以减肥吗什么方法好

　　有的女性朋友感觉到自己就连喝白开水都会长胖，这也并不是夸张，确实存在一部分女性是易胖体质。而因此减肥也成为了她们的一大日常任务，想要找到更好的可以减肥的方法。那么，月经走了是不是很好减肥呢?月经期可以减肥吗?什么方法好?

月经走了是不是很好减肥

　　月经期是女性朋友的最佳减肥时间了，加上月经每个月来一次，这个时间就更好把握了。虽然女性一般在月经期间脾气都是比较暴躁的，身体也比较虚弱，但是忍完一周的折磨之后，接下来就是减肥的大好时机了。

　　月经期女性燃烧脂肪的能力比平时高出10%~20%，月经结束后的一周，女性情绪更为稳定，身体的新陈代谢速度也显著加快，这是减肥最需要把握住的时间，也可以称作最佳时间。利用好这个时期，可以达到事半功倍的效果。

　　经期后减肥可以多吃有利于消化和代谢的食物。比如粗粮、豆类、水果等。这些食物可以加速瘦身的效果，帮助排出体内堆积的废物和垃圾。另外，多坚果也能调整身材。坚果含有不饱和脂肪酸，对瘦身和丰胸都有不错的效果。经期不吃生冷辛辣食物，既然都坚持了一周，不妨再忍一段时间，控制食物中的碳水化合物和脂肪的摄入。当然，不是节食！

月经不来的饮食禁忌

　　女性例假周期每个人都有着差异，如果拖几天才来通常不用担心，但是如果长时间没来，那可能是某种疾病的信号。月经如果迟迟不来，过程中要注意饮食，此时期必定是要月经周期正常时有所差异的，所以不能想吃什么就吃什么了。

　　1、螃蟹：螃蟹性寒凉，女性久久不来月经应该忌食生冷寒凉，特别是有些患有寒性痛经的女性，一样需要忌吃。

　　2、田螺：田螺也属性凉之食，有清热的功效，故同理，月经不来，不能食用。

　　3、巧克力：巧克力会影响情绪，更会使人发胖。像巧克力这类的甜食含糖量高，吃了很可能导致血压不稳，影响女性的荷尔蒙平衡，让女性朋友更不舒服。

　　4、花椒、丁香、胡椒：月经不来饮食应清淡，且富含营养，花椒、丁香、胡椒属刺激性强的辛辣食物，所以应少吃或者不吃。

　　5、梨：月经不来忌多食生梨。

　　6、柿子：柿子中的鞣酸，会妨碍人体对铁的吸收，月经不来尤其需要补铁补血，所以不宜食用。

　　7、竹笋：竹笋性寒，粗纤维以及难溶性草酸钙含量较高，所以女性不来月经应少吃。