女人月经适合吃什么，月经期能不能吃西红柿

　　每个月到月经的那几天，几乎所有女性身体状态都不太好，连情绪也受到牵连，比平时更加敏感容易发脾气。情绪不好还会反过来造成身体不舒服，所以在月经期间大家要多吃对身体好的食物，让月经的不适能够缓解一些。那么，女人月经适合吃什么?月经期能不能吃西红柿?下面就来为大家详细的介绍一下。

女人月经适合吃什么

　　1、一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

　　2、女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

　　3、月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　4、因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期能不能吃西红柿

　　西红柿中含有番茄红素，是很强的抗氧化剂，具有抵抗衰老，增强人体免疫力，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化，减少色斑沉着。番茄红素还能有效的预防前列腺癌，消化道癌，肝癌，肺癌，乳腺癌，膀胱癌，子宫癌，皮肤癌等。西红柿可以降低血压，降血脂，改善牙龈出血或皮下出血。西红柿可以促消化，润肠通便，可以防止便秘。

　　西红柿是非常普通的一种食物，既可以作为水果生食，也可以用来做菜。在月经期是否可以吃西红柿，女性的月经期完全可以吃西红柿，西红柿中的维生素C含量是相当丰富的，月经期女性的身体抗病能力相对减弱，吃富含维生素C的水果，可以补充维生素C，增强机体的抗病能力，有助于预防感染性疾病的发生。补充维生素C还可以缓解月经期身体疲劳的症状，西红柿中的番茄红素含量很高，番茄红素是一种抵抗癌细胞增长的营养素，女性适当的吃西红柿，有助于预防细胞癌变。西红柿还具有很好的抗紫外线功效，能够预防和淡化紫外线照射引起的皮肤色斑。