月经期可以锻炼身体吗，月经期能做面部拨筋吗

　　月经期间进行一些锻炼身体的活动是很有益的，也是对女生很好的，所以说还是建议在月经期间进行一定的活动来促进体内瘀血的排出，而且适当的锻炼，也会使心情愉悦，所以还是很有必要的，那么月经期可以锻炼身体吗，下面有小编为你解答

月经期可以锻炼身体吗

　　1、不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。其实， 身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。

　　2、月经期间，不少女性身体会出现不适。所以，在经期到来前3天，不妨按照自己的情况进行运动形式的决定，主要可以做一些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只在家进行简单的一些伸展动作。通过这些轻运动可以促进身体血液顺利流通，让压力得到缓解。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。

　　3、经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动

月经期能做面部拨筋吗

　　人体毒素容易在鼻侧、额头、眼周经络循环部位囤积，而造成气血不 通，经络闭塞，产生筋结。面部循行六阳 经，阴经为 脏，阳经为腑，五 脏对六腑 。面部拨筋术通过独特的拨筋棒来打散筋结、气结，排除毒素坏死细胞，调理气血，疏通经络，活血散瘀，能彻底解决皮肤晦暗、松驰、粉刺、毛孔 粗大等皮肤问 题 ，有祛风 清热 、凉血 解 毒 、增强皮肤免 疫 力 、改 善 肤 色使肌 肤保 持持 久健 康 之功效。