月经期间能不能吃土豆,银耳月经期间可以吃吗

　　我们都知道，女性在来月经的时候，很多东西都是要注意的，在这一方面更是需要处处留心。那么在月经期间什么东西能吃，什么东西不能吃，作为女性则更应该多加留意，那么在月经期间能不能吃土豆银耳呢？一些喜欢吃土豆婴儿的女性可能就会对此有疑问了，那么今天我们就一起来看一下这个问题。

月经期间能不能吃土豆

　　土豆是富含淀粉的一种蔬菜，土豆中的营养价值很高，有助于消化和吸收，很多人会选择在月经期间多吃一些土豆，但是土豆虽然有营养，却并不能丰胸，经期可以吃土豆，因为土豆能补充营养，提高免疫功能，抗衰老，补充大量的维生素b群，月经期间美容可以多做一些运动，或是做好皮肤的护理。 。

　 女性在经期的时候饮食应该多注重补充蛋白质营养以及维生素，还有各种含铁比较高的食物起到补血的作用，所以希望女性在经期的时候能够更加全面认识这些食物的营养价值，然后更好地让自己度过经期。 土豆是一种含淀粉较多的食物，对月经没有坏处可以吃的。只要是不吃凉的东西，以免造成血液不流畅的状况。还有不要吃巧克力就可以了会引起痛经的。

　　1、月经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。在这个时候身体可能会出现各种各样不适的症状，所以千万不要忽略身体的保健，以免给自己今后的生活带来不利的影响。

　　2、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

　　3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。。

　　4、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　5、摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。

银耳月经期间可以吃吗

　　专家认为，女性经期来临的时候更是需要调养气血的，所以是完全可以喝银耳红枣汤的哦，但是女性也需要注意，经期虽然可以喝银耳红枣汤，但是不能一次性吃太多，也不宜在经期每天食用，否则有可能会引起腹泻，这是因为银耳带有凉性，经期吃太多也不好。

　 女性在经期的时候饮食应该多注重补充蛋白质营养以及维生素，还有各种含铁比较高的食物起到补血的作用，所以希望女性在经期的时候能够更加全面认识这些食物的营养价值，然后更好地让自己度过经期。 土豆是一种含淀粉较多的食物，对月经没有坏处可以吃的。只要是不吃凉的东西，以免造成血液不流畅的状况。还有不要吃巧克力就可以了会引起痛经的。

　　红枣银耳莲子汤是可以在月经期间喝的。因为红枣银耳莲子汤对人体极具营养价值，常喝红枣银耳莲子汤可以滋阴补肺，同时还有降血压、强心的功效。。

　　但是由于莲子和银耳都偏寒，所以它们药性都是凉的，喝多了容易造成月经这方面的疾病。月经期间，可以少喝红枣银耳莲子汤。

　　银耳红枣汤是以银耳和红枣为主要食材制成的一款家常汤品，可适当添加莲子、枸杞子等配料。具有宁心安神、益智健脑、增强食欲功效。