女孩子月经吃什么好，月经期可以吃梨吗

　　月经期间的女孩子是比较虚弱的，一个不小心可能就会生病，而在月经期间又是不能够随便吃药的。而从另一方面来考虑，月经期间也是一个养生的好时期，女孩子们在饮食上要多讲究一些，帮助强健自己的身体。那么，女孩子月经吃什么好?下面就来为大家详细的介绍一下。

女孩子月经吃什么好

　　红豆粥

　　红豆粥是一款美味的补血粥点，还具有解毒的功效。女性在月经期间多吃红豆粥有助于排毒排污血。

　　主要食材：红枣、红糖、大米。

　　红豆粥的做法：非常简单的，首先将红豆在清水里浸泡5小时，接着将所有食材洗干净，直接放到锅里，大概煲两个小时左右即可。

　　蜂蜜柠檬水

　　柠檬含有丰富的维他命C，是美容界的佳品。蜂蜜加上柠檬具有排毒、清热的功效。非常适合女性在月经期间饮用。

　　主要食材：蜂蜜、柠檬。

　　蜂蜜柠檬水的做法：首先准备一杯温水，将柠檬切成片，往水中加入适量的蜂蜜跟切好的柠檬片，搅拌均匀就可以了。建议早上起床喝一杯，晚上睡觉前也喝一杯，一天两杯帮助排毒排污血效果就更加了，还具有美容养颜的功效。

　　生姜红枣红糖水

　　生姜和红糖都是很好的补血活血圣物，月经期间喝生姜红枣红糖水最合适了。尤其是对于女性有月经期间有痛经的，四肢寒冷、小腹又冷又痛的、经血还不畅的女性更适合。不仅暖和身体，还能促进体内的血液循环，从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。注意不能过量饮用，很容易上火。糖尿病患者不宜服用。

　　主要食材：生姜、红枣、红糖水。

　　生姜红枣红糖水的做法：首先将红糖、红枣去籽、姜片放入炖煮的容器中，加入适量的水，盖上盖子，炖煮半小时即可。

月经期可以吃梨吗

　　女性来月经期间也是可以吃梨子的，但是由于梨子属于凉性水果，所以不能多吃。建议女性朋友将梨子与冰糖一起蒸，这样冰糖可以中和掉梨子的凉性，女性在食用后不仅不会出现肠胃不适，而且冰糖与梨子同煮还可以起到生津止渴、滋阴润肺等功效。

　　月经期间经血的流失会导致女性出现不同程度的缺铁性贫血，所以女性朋友可以适当吃些具有补血作用的水果。葡萄不仅具有补血养血的作用，而且其寒性也比较小，女性食用后不易出现不适感。需要女性注意的是，由于葡萄含糖量比较高，所以多食易发胖，因此要注意控制用量，即便是不怎么甜的葡萄，其含糖量也是非常高的，女性朋友务必知晓。

　　除了葡萄外，圣女果和山楂也是非常不错的选择，这两种水果都具有补血的作用，而且属性比较温和。圣女果还具有抗氧化，预防妇科疾病等作用。山楂不仅具有消炎、活血化瘀等作用，而且还可以缓解痛经症状，非常适合女性在经期食用。