来月经可以吃小米粥吗,月经期间头晕恶心反胃可以吃什么

　　来月经的时候多喝小米粥有好处。小米粥是有暖胃的食物。产妇和来月经的女生都可以喝，小米粥的营养价值还很高，夏天的时候多喝有清热解毒的效果。月经期间头晕、恶心是什么原因呢?该怎么缓解呢?

来月经可以吃小米粥吗

　　来例假可不可以喝小米粥，一般来说还是可以喝的，毕竟这小米对于女生而言，是滋补的一个佳品，像女生产后或是经期，总是感觉身体虚弱，贫血，气血不足，面色苍白，乏力的话，就可以煮点小米粥来喝，不仅可以补血养气，还可以安神，除湿促消化，特别是例假期间，痛经痛的厉害了，胃口不太好的话，喝小米粥还可以起到开胃的作用，所以来例假是可以喝小米粥的。

　　那有的朋友可能会担心说这小米粥有清热的作用，是不是本身是偏凉性的食物，这样吃了会不会影响例假的天数，其实这种担心是多虑了，小米虽然可以清热、解渴，但是并不代表小米是偏寒凉的食物，也不代表喝了小米粥就会像吃了冷饮那样会引起经期不适，毕竟这小米粥还是以味甘、滋补的效果为主的，不过大家要注意煮小米粥的时候，尽量不要煮的太稀了，这样口感喝起来可能会不太好，还有就是煮的时候，可以加玉米、糯米或蜂蜜一起煮，这样可能会更好喝一些，而且营养会更丰富些。

月经期间头晕恶心反胃怎么反胃

　　月经期间出现头晕，想吐是很多疾病的症状，有一些妇科疾病在月经期间就会有这种情况产生，而从大致的情况上，可以认为是经前紧张综合症，是由于紧张，压力，劳累过度，营养失衡所导致的一系列症状。临床上基本没有什么明显的器质性疾病，建议如果真的是因为这个问题造成的头晕恶心，可以放松心情，保持正常的作息和睡眠，减轻心理和工作上的压力，保持心情愉悦。生活中可以吃一些补气血的食物，比如说当归，大枣，枸杞等，就是对女性身体最有好处的食物。

　　很多女性到医院做完检查后，没有发现什么比较特殊的疾病。而头晕，恶心，想吐的问题，就可能是心理上造成的，比如来例假之前会有心情烦燥，腹痛，感觉身体乏力的问题，而这都是因为长时间的工作或生活压力造成的。