女孩来月经要注意什么,月经少平时要注意什么

　　女性朋友们一定要格外重视月经状况，一旦月经出现异常，大家就要注意了，它很可能预示着身体异常，并且要从日常中就要调理身体了。那么，女孩来月经要注意什么呢?月经不调时要怎样调理身体呢?

女孩来月经要注意什么

　　1、不宜过性生活

　　月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

　　2、不宜剧烈运动

　　月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

月经不调痛经怎么调理好

　　1、平时的生活规律要调整好，比如说，不要熬夜。来月经时要多喝开水，饮食要清淡一点。天气变冷了就要注意对小肚子的保暖了。像现在，已经进入了秋天，光穿两件衣服是不能让小肚子保暖的，可以买一件纯棉的背心穿，这样可以让你不觉得热，却又能让小肚子保暖。纯棉的背心一般在内衣店就有卖的。

　　2、夏天，来月经时，有的女孩子爱吃冰，爱吃冰的你一定要控制。很多医生说，来月经时不能吃冰、不能吃辛辣的食物，是的，冰的食物一定不能吃。对于许多妹子来说，不吃冰到还可以控制，可是，不吃辛辣是绝对办不到的。辛辣的食物是可以吃的，但是不能太过辛辣。

　　这下知道了月经不调痛经怎么调理好了吧，只要注意一点生活习惯就好了，那些不合常理的小动作还要就是那些，不该吃的那些个东西，辛辣的食物还有的就是私处得得卫生清洁状况了，那些有伴侣的女士们更要注意私处的卫生哦。不仅仅是对他人负责人更重要的是对自己负责任呢，关爱自己不给别人添麻烦。