月经又少又黑怎么办,月经黑色量少迟迟不走怎么办

　　月经是子宫内膜脱落物和血液，月经颜色一般是暗红色，一旦月经颜色异常时，就需要考虑月经失调的情况。最常见的异常症状就是月经又少又黑，那么，这种情况的出现是怎么回事呢?出现这种症状应该怎样调理呢?

月经又少又黑怎么办

　　从中医角度讲，月经少而黑是由于气滞血瘀，血行不畅。要避免这种情况发生，可以从以下几方面入手解决：

　　1. 坚决杜绝食用生冷和寒凉的食物，尤其是行经期。而且行经期前后可以通过益母草汤或者红糖水来调理身体来应对月经期疼痛等。

　　2. 在过夫妻生活的时候注意清洁卫生，无论男性还是女性都要做好生殖器的清洁工作，尤其是男性更容易忽视这方面的问题，而且同房的时候男性动作不要过于粗鲁，以免造成生殖道的损伤。

　　3. 衣物的选择方面，贴身的衣物要选择透气性良好的纯棉质地的。并且勤洗勤换，尤其是经期最好每天一换，实在没有条件的情况下每周最好不好少于三次。

　　4. 情绪的影响也特别重要，保持一个愉悦的心情，心情压抑的时候可以找一个发泄的渠道，不要把负面情绪过多的积压在心里。

　　5. 最好一点非常重要那就是千万不要在经期同房。

　　月经少而黑吃什么调理

　　1、饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

　　2、可以吃动物肝脏或其他补血食物，多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜。

　　3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　4、月经期间身体不能太虚，应该好好休息。此时营养一定要足够充足，可以吃一些补气补血的食物，必要时可以吃中药或保健品调理气血。

　　5、月经少而黑和精神状态也是有关系的，在月经期间保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，有助于调理月经症状。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

　　6、女性在月经期间注意保暖，避免寒冷刺激，也要避免过劳，这样能缓解月经少而黑的症状。

　　7、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。内裤材质要柔软，通风透气性能良好，要勤洗勤换。

　　月经少而黑，我们不仅仅要从饮食上去调理，还要从生活各方面去做好。知道其原因，也是个很好的解决方法，起码我们知道自己问题出在哪里，然后有针对性地去解决问题。